‘구색 갖추기’도 때로는 효과적이다!

습관화는 ‘구색을 갖추는 과정’에서 설렘이 커지고 ‘접근 반응’이 강화되기도 한다.

 

♣예를 들어 공부를 습관화하고 싶다면, ‘구색을 갖추기 위한 5가지 방법’

1. 마음에 드는 도구를 산다

~펜이나 노트 등 마음에 드는 문구류를 갖추면 설렘이 더해진다

2. 책상을 정리한다

~공부하기 전에 책상을 정리하면, 뇌가 적당히 자극되고 의욕이 높아진다

3. 교재를 산다

~교재를 구입함으로써 의식적으로 접근하는 것도 효과적이다

4. 세미나, 시험 등을 신청한다

~유료 세미나에 투자하면 ‘본전을 뽑아야겠다’는 생각이 든다. 또한 시험을 신청하면 스스로 적당한 압박을 받게 된다

5. 도서관이나 독서실에 다닌다

~타인이 보고 있으면 ‘해야겠다’는 스위치가 켜져 공부에 집중할 수 있게 된다

 

--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!

▼▼

https://bitl.bz/4wYqMO

꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!

https://bitl.bz/IWYZD9

이고진 AB 슬라이드 휠 롤러 코어 복근 뱃살 운동 기구 홈트

https://deg.kr/1766b73

국대급 레전드 무협만화 열혈강호! 무툰에서 감상하세요!