마음챙김, 행동에 여운을 남긴다!

2you 2023. 1. 4. 22:00

항상 바짝 긴장해있을 필요는 없지만 최소한 행동을 시작하고 끝마칠 때는 신경을 씁니다. 이 부분이 중요합니다. 나이가 들수록 조금씩 조심성이 떨어지기 마련이지만 가능한 한 긴장의 끈을 놓지 않고 동작 하나하나를 의식하다 보면 몸에서도 변화가 일어납니다. 모든 것은 지금의 나를 의식하는 것에서 시작됩니다.

문은 가만히 닫습니다. 그릇은 살며시 내려놓습니다. 동작의 여운을 음미하세요.

--야하기 나오키의 [내 마음을 쉬게 하는 연습] 중에서!!