쾌락의 쳇바퀴
하버드대학교의 심리학 교수 댄 길버트는 로또에 당첨된 사람들을 연구했는데, 로또가 주는 행복의 효과가 평균 3개월이 지나면 사그라진다는 것을 확인했다. 엄청난 액수의 돈을 은행에서 이체받은 지 불과 3개월이 지나면 당신은 예전과 마찬가지로 행복하거나 불행할 것이다.
다른 사람들이라고 해서 상황이 더 나은 것은 아니다, 출세의 꿈을 이룬 사람도 평균 3개월이 지나면 예전과 똑같은 크기만큼 행복하거나 불행하다. 언제나 가장 최신형의 고급 자동차를 소유해야만 직성이 풀리는 사람도 마찬가지다.
이런 효과를 학문적 용어로 ‘쾌락의 쳇바퀴(Hedonic treadmill)’라고 부른다. 즉 우리는 일을 하고 출세하며 스스로 더 많은 일, 더 멋진 일들을 해내지만, 그렇다고 해서 더 행복해지는 것은 아니다.
불행한 운명의 경우는 어떨까? 사랑이 깨지면서 세상이 무너지는 것 같은 고통을 겪은 사람들은 결코 다시는 단 한 줌의 행복도 느끼지 못할 거라고 확신한다. 그러나 평균 3개월이 지나면 그들은 다시 웃는다.
새로운 자동차, 새로운 경력, 새로운 관계가 우리를 얼마만큼 행복하게 만들어줄지 정확히 알 수 있다면 멋진 일이 아닐까? 그렇게 된다면 우리는 더 분명하게 결정을 내리고, 더 이상 끊임없이 어둠 속을 헤매지 않아도 될 것이다.
그렇다, 멋진 일일 것이다. 그리고 그 시작은 가능할 것이다. 여기 학문적으로 증명된 몇 가지 확실한 사항들이 있다.
첫째, 당신이 오랜 시간이 지나도 익숙해지지 않는 부정적 요소들, 장거리 출퇴근, 소음, 만성 스트레스 같은 것들을 피하라.
둘째, 물질적인 것들, 즉 자동차, 집, 보너스, 로또 당첨, 금메달 따위가 주는 효과는 단기적임을 기억하라.
셋째, 오래 지속되는 긍정적 효과들은 주로 당신이 시간을 어떻게 보내는가와 관련이 있다. 그러므로 가능하면 많은 자유 시간과 자율성을 갖도록 하라.
넷째, 당신의 열정에 가장 잘 맞는 일을 하라, 비록 소득이 줄어들더라도.
다섯째, 우정에 투자하라.
--롤프 도벨리의 [스마트한 생각들] 중에서!!
(^-^)행복을 늘리는 시간을 키워봅시다, 아자아자~~ ♣
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