감당하기 어려운 일을 맡거나 심한 정신적 스트레스를 주는 사람을 만나야 할 때 자주 몸이 아픈 편이다. 사람의 몸과 마음은 연결되어 있어서 마음이 괴로울 때 실제로 몸이 아프기도 한다.

 

심리학 용어로 이를 신체화라고 부른다. 특히 아픈 마음을 적절한 시기에 잘 돌보지 못했거나 자신도 모르게 자주 참는 성향의 사람들에게 나타나기 쉬운 방어기제다.

 

나의 경우에는 주로 이유 없는 편두통, 소화불량이 생기거나 불면증이 심해진다. 그럴 때 정신적인 스트레스를 주는 요소나 상황을 우선 해결하면 신기하게도 자연스레 신체 증상도 완화됐다.

 

이런 일을 몇 차례 경험한 이후로는 마음에서부터 알아채기 어려운 스트레스를 몸의 변화를 통해 알아채곤 한다. 이제는 몸에 이전과 다른 증상이 조금이라도 생기면 무조건 하던 일을 멈추고 현재의 상황과 주변 인간관계를 돌아본다.

 

정도의 차이만 있을 뿐 누구나 살면서 한 번 쯤은 신체화를 경험해 봤을 것이다. 예컨대 마음이 아플 때 마치 실제로 심장 쪽에서 통증이 느껴지는 것과 같은 경험.

 

그럴 땐 현재 내가 감당할 수 없는 일에 너무 매몰되어 있지는 않은지, 마음을 힘들게 하는 사람을 가까이 두고 있지는 않은지, 내가 현실적으로 할 수 있는 일은 무엇이 있을지 생각해 보자.

 

가장 중요한 건 잠시 멈추고 돌아보는 시간을 갖는 것이다. 갈등 혹은 상실로 인해 아픈 마음을 쉬게 해 줄 수 있는 나만의 방식을 찾는다면 몸의 건강도 함께 지킬 수 있을 것이다.

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오면 오는구나, 가면 가는구나하는 자세로 인간관계에 임하라는 조언이 있다. 자연스레 우러나와서 그럴 수 있다면야 정신 건강에 좋겠지만, 현실적으로 그건 도인들에게나 가능한 이야기.

 

나처럼 평범한 사람이 그 조언을 잘못 받아들였다가는 자칫 다 필요 없어! 인생은 어차피 혼자야라고 생각하는 염세주의나 허무주의로 흐르기 쉽다.

 

오고 가는 인연에 전혀 연연하지 않고 쿨하게 대처하겠다는 마음가짐은 모든 관계를 완전하게 제어하지 못할 바에는 차라리 혼자가 되고 말겠다는 회피에서 비롯한 것일 수 있다.

 

우리는 자신의 마음조차 확신하지 못하면서 남의 마음을 넘겨짚거나 상상하는 데에 많은 시간과 에너지를 쏟곤 한다. 내 마음도 마음대로 되지 않는데, 타인의 마음을 파악하거나 내가 원하는 대로 움직인다는 발상 자체가 말이 되는 걸까.

 

인력으로는 어찌할 수 없는 게 사람 마음이다. 남의 마음에 신경을 쏟기보다는 나를 먼저 돌보자. 마음대로 안 되는 일에는 마음 가는 대로.

 

마음은 원래 마음대로 되지 않는다. 그러니 마음에 앞서 움직이지 말고, 마음이 먼저 가게 두자. 오는 사람에게 편안하게 애정을 주고, 가는 사람에게 좀 더 담담하게 마음을 거둘 수 있기를.

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나이 듦의 순기능이란 이런 걸까. 이전보다 많은 일들에 초연해지는데 그중에서도 특히나 자신에 대한 가치판단에 있어서 그렇다. 연결된 모든 관계에서 좋은 사람이 되어야만 한다는 마음의 짐으로부터 나를 해방하기로 했기 때문이다.

 

우리는 모두에게 좋은 사람이 될 필요가 없을 뿐만 아니라 모두와 잘 지내지 않아도 된다.(생계 유지를 위한 최소한의 비즈니스 관계는 제외한다.) 싫은 사람은 마음속으로 조용히 싫어하며 서서히 멀어져도 괜찮다.

 

인싸면 어떻고 아싸면 어떠한가. 각자의 성향과 가치관에 맞게 관계를 맺어 나가면 된다.

 

지나치게 포장해야만 유지되는 관계라면 시간이 지남에 따라 자연스레 정리되기 마련이다.

 

모두에게 좋은 사람이 되려 하기보다는 나 하나만 만족시켜도 충분히 훌륭함을 알아주기를. 인간관계를 양적으로 평가하기보다는 나에게 맞는 관계 환경을 만들어 나가기를. 모두와 잘 지내지 않기로 한 자신을 수용해 주기를. 누구보다 나와 잘 지내기 위해서.”

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누군가를 진심으로 위로하거나 축하하지 못하는 스스로에게 실망할 때가 종종 있다. 타인의 아픔에 공감과 위로의 말을 건네는 동시에 나도 모르게 가슴을 쓸어내리거나, 친구의 성공을 축하하면서도 마음 한 편에 한없이 작아진 내 모습을 그릴 때가 그렇다.

 

어른의 몫을 제대로 하며 살아가고 있는지 스스로를 단속하며 안도감을 얻기 위해 달려오는 동안 나도 모르는 새에 세상의 상대 평가에 익숙해진 걸까. 누군가를 밀어내고 올라서야만 내 존재가 위태롭지 않을 거라는 불안에 마음이 각박해진 걸까.

 

비교의 가장 무서운 점은 현재의 내가 무엇을 얼마나 이루고 가졌는지와 관계없이 시간이 지날수록 습관처럼 배어든다는 것이다.

 

진정한 자존감은 비교를 통한 상대적 만족감이 아닌 절대적인 자기 인정으로 얻을 수 있다. 이를 잊지 않는다면 사랑하는 사람에게 비교 없는 위로와 불안 없는 축하를 건넬 수 있을 것이다.

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