♣과식하는 습관을 끊고 싶다면 말과 표정으로 뇌에 '회피 반응'을 일으키자. 말과 표정으로 뇌를 속이면, 원하는 대로 식욕을 조절할 수 있다.
예) 시무룩한 표정으로 "지금부터 당질과 지방 덩어리를 먹겠습니다"라고 말하며 뇌에 브레이크를 건다.
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
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