컴퓨터나 스마트폰처럼 떼려야 뗄 수 없을 것 같은 기기도 가끔은 쉬게 해줍니다. 디지털 디톡스라고 할 수 있겠지요. 주말에는 일절 보지 않는다거나 자기 전에는 전원을 끄는 등 방법은 얼마든지 있습니다.
머리를 쓰지 않고 컴퓨터나 스마트폰만 하염없이 바라보고 있으면 뇌는 분명히 퇴화하여 내가 습득하는 정보가 사실인지 어떤 근거가 있는지 고민하지 않고 그대로 받아들이게 됩니다.
시각적으로도 나쁜 영향을 미칩니다. 특히 화면이 자고 이동하면서도 자주 사용하는 스마트폰은 주의해야 합니다. 또한 디지털기기에 의존하고 집착하면 자연을 인식할 수 없습니다.
컴퓨터나 스마트폰 화면에 띄워진 풍경 사진도 좋지만, 가능하면 진짜 자연을 눈으로 보고 느끼면서 오감을 단련해주세요.
기계의 힘을 빌리지 않고 자신의 머리로 생각합니다. 사진으로 만족하지 말고 진짜 자연을 눈으로 감상합니다.
--야하기 나오키의 [내 마음을 쉬게 하는 연습] 중에서!!
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[보리보리/밀크북]내 마음을 쉬게 하는 연습 흔들리는 일상에서 벗어나고 싶을 때
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