온화한 마음은 칭찬에서 우러난다!

 

온화한 마음을 되찾는 데 가장 간단한 방법이 있습니다. 그것은 바로 칭찬입니다. 칭찬보다 더 빠른 길은 없습니다.

 

먼저 스스로를 칭찬합니다. 지금을 살아가는 나, 싫은 일도 힘든 일도 결국 다 견뎌낸 나, 기쁘거나 슬프거나 외롭거나 화나거나 행복했을 때 작은 일부터 큰일까지 감정을 잘 추스른 나, 그런 자신에게 잘해왔다고 잘하고 있다고 칭찬해주세요. 위로해 주세요.

 

다음으로 친한 사람과 가까운 사람을 칭찬합니다. 마음을 전하는 데는 특별한 요령이나 기술이 필요하지 않습니다.

“멋져요.” “대단해요.” “훌륭해요.”

 

어떤 때는 이런 짧은 말이 큰 감동으로 다가오기도 합니다. 마음이 깊이 스며들 때가 많습니다.

 

칭찬을 하는 쪽도, 칭찬을 받는 쪽도 마음이 온화해집니다.

 

--야하기 나오키의 [내 마음을 쉬게 하는 연습] 중에서!!

▼▼

https://bitl.bz/mmf0q6

[보리보리/밀크북]내 마음을 쉬게 하는 연습 흔들리는 일상에서 벗어나고 싶을 때

https://bitl.bz/1o0UxN

싱잉볼 만트라 치유 테라피 명상볼 티벳 좌종 네팔

https://news-topic.net/30f5b9e/169029203969

전남대 연구팀, 얼굴 가려도 감정 읽는 AI기술 개발

 

https://bitl.bz/iBalLC

이유몰 아수라장

https://deg.kr/62952a9

피오 통세척 대용량 초음파 가습기

♥전용 아로마 트레이가 있어서 아로마 디퓨저 가습기로 사용 가능해요~♪♬

-최대 18시간 사용할 수 있는 4.8L 용량~^^

-시간당 260ml 분무량~^^

-물통 분리 없이도 상부에 급수 OK~^^

-구석구석 시원하게 세척할 수 있는 가습기~^^

-가습기 본체의 수명을 늘려주는 하단 먼지 필터~^^