“내 머릿속은 마치 핀볼 게임인 것 같아요. 한 가지 생각에서 다음 생각으로 쉴 새 없이 튕겨 다니기만 하고 결국에는 해낸 일이 전혀 없어요.”
“수많은 생각들이 머릿속에 뒤엉켜 있어요. 이곳이 아닌 다른 곳에서 머리를 비우면 얼마나 좋을까요.”
하루가 멀다 하고 새로운 기술이 등장하는 시대다. 모두가 오랜 시간 노동하고 지나치게 경쟁한다. 집이 물건으로 차고 넘치듯이 우리의 정신이 생각으로 차고 넘친다면 어떻게 내면의 중심을 찾을 수 있을까?
다행히도 우리의 뇌는 변형이 가능하다(과학 용어로 이를 신경가소성이라고 일컫는다). 다시 말해 일정 기간 동안 의식적으로 노력하고 꾸준히 연습하면 부정적인 생각을 차단하고 기분 좋은 생각으로 대체할 수 있다는 이야기다.
당신을 감정적으로 지치게 하는 생각들이 있는가? 머릿속에 맴도는 부정적인 각본을 확인하고 글로 적어보길 권한다. 다음번에 그와 같은 각본이 또다시 고개를 들면 (과거에 그랬듯이 진리로 받아들이기보다는) 의문을 제기해라. 긍정적이되 작은 변화를 이끌어야 한다. 예컨대 ‘아무도 내게 관심이 없어.’라고 생각된다면 ‘나는 내게 관심이 많아.’라고 생각을 바꿔야 한다. 그리고 그 생각을 진심으로 믿어라.
부정적인 생각을 하고 있다는 사실을 의식하고 긍정적인 생각으로 바꾸는 것. 당신을 망치는 잡동사니로부터 자유로워질 수 있는 유일한 방법이다.
--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!
▼▼
나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다 /단순한 삶이 불러온 극적인 변화
deg.kr
▼▼
잠들기 전 철학 한 줄 /고된 하루 끝, 오직 나만을 생각하는 시간
deg.kr
풀리지오 쿨매트 듀라론 냉감매트
deg.kr
♥풀리지오 냉감매트♥
-풀리지오 냉감매트는 듀라론 냉감소재로 100% 국내 제작~♪♬
-듀라론은 휴비스가 개발한 냉감효과가 있는 기능성 섬유브랜드로 냉감성, 경량성, 속건성, 내열성을 가진 기능성 원단입니다~♪♬
-수분 및 땀 배출이 용이하기 때문에 여름 침구등으로 사용하기 좋아요~♪♬
-화이트블루 색상의 슈퍼싱글, 퀸 사이즈, 베개까지 공식 판매처에서~♪♬
'about 슬기로운사람생활' 카테고리의 다른 글
| 당신이 갈 길을 주시하라! (18) | 2023.06.13 |
|---|---|
| 습관 관찰~(^-^) (6) | 2023.06.12 |
| 자신에게 멈춤이라는 선물을 선사하라! (6) | 2023.06.09 |
| 당신의 가치들! (5) | 2023.06.08 |
| 내면의 목소리에 귀 기울이는 법을 배울 기회! (10) | 2023.06.07 |
| 왜 하는가? (20) | 2023.06.05 |
| 오르막길 내리막길! (18) | 2023.06.02 |
| 내 소신대로 나답게 사는 거예요! (10) | 2023.06.01 |
| 복을 짓는 일을 합시다! (20) | 2023.05.31 |
| 행복의 척도! (18) | 2023.05.30 |