감정 조절

어떤 대상을 향한 부정적이고 적대적인 마음은 그 감정의 전이로 인해 다시 나 자신을 병들게 만들기 쉽다.

 

또 대부분의 사람이 자신의 옳음을 입증하기 위해 타인을 비난하고 화를 내지만, 상대를 거칠게 비난할수록 오히려 상대가 나를 감정 조절에 서툰 이상한 사람이라고 탓할 기회를 주는 꼴이 될 수도 있다.

 

그럼에도 화를 꼭 내야겠다면 우선 그것이 자기 비난의 이면은 아닌지, 정말 필요한 주장인지 구분해 볼 필요가 있다. 내 평판에 흠집을 내고 에너지를 고갈시키면서까지 화낼 만큼 상대가 나에게 소중한 사람인지 한 번 더 생각해 보자는 것이다.

 

나의 소중한 에너지를 누군가를 싫어하는 일에 쏟기보다는 되도록 좋아하는 사람을 위해 아껴 두는 편이 더 낫지 않을까. 그러니 다시 안 볼 사람에게는 비난의 마음을 잠시 접어두자.

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