아침에 일어나자마자 햇빛을 쐬면 뇌를 깨우는 세로토닌이라는 호르몬의 분비가 활성화되어 몸과 마음의 균형이 바로잡힌다. 이처럼 아침에 쐬는 햇빛은 뇌에 새로운 활력을 불어넣어 주는 원천이나 다름없다. 햇빛으로 뇌를 단숨에 깨우자!
아침 두뇌 컨디션을 최상의 상태로 만들기 위해 오늘부터 햇빛을 쬐는 연습을 해보면 어떨까. 아침에 신문을 가지러 문밖으로 나가거나 베란다에서 햇빛을 쐬면서 스트레칭을 하는 것도 좋다. 어떤 방식으로든 뇌를 비롯한 온몸에 ‘아침이 왔으니 오늘 하루도 힘내자’와 같은 긍정적인 메시지를 보내는 것이 중요하다.
--모기 겐이치로의 [아침의 재발견] 중에서~!!
♣활기찬 월요일 아침을 위하여 국민체조 하나~둘~셋~~~(^-^)♪♬
오늘도 몸 튼튼 맘 튼튼 굳세어라~ 지구촌 패밀리~~~(^-^)♪♬
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