아침에 일찍 일어나는 건 언제나 너무 힘들다.

나는 오리지날 올빼미 스타일!

아침 잠은 달콤해서
전혀 깨고 싶지 않다...(ㅜ.ㅜ)

더군다나 주말엔 늦잠 곱빼기가 필요 충분 조건~^^

그런데, 타고난 올빼미 베테랑이면서도

아침에 일찍 일어나 아침을 즐기는 이웃들이

내심 많이 부럽기도 하다.

나는 늘 왠지 시간에 허덕이고 쫓기는데,

그 분들은 뭘 해도 왠지 여유와 여백이
멋지게 느껴진다.

여유와 여백 속에 숨은 행운,

아침의 기적이 궁금해졌다.

파울로 코엘료 님이 “뻥이야!” 하실 분은 아니니~^^

확인해 보기로 했다~^^

일찍 일어났다~^^

비몽사몽 일어나자마자,
블랙 커피 한사발 강제 드링킹하면서~^^

오예, 오늘 난 아침형이다~~(^-^)

게다가 주말 휴일에……^^

인생 기록 세웠네~~^^

기적 맞네~~~~~ ㅎ ㅎ ㅎ

 

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인간의 뇌는 ‘실패할지도 몰라’와 같은 소극적인 사고에 빠지는 순간, 생각하고 행동하는 힘에 제동을 거는 아주 나쁜 버릇을 갖고 있다. 심리학에서는 이를 부정 편향(negativity bias)’이라고 부른다. 즉 부정적 사고가 두뇌 활동을 방해하면 인간은 창의적으로 생각하거나 적극적으로 행동하지 못한다.

 

이럴 때 선택은 두 가지다. 달아나거나 용감하게 맞서서 위기 상황을 뛰어넘거나. 어떤 길을 선택하느냐에 따라 뇌를 강화할 수 있느냐 없느냐가 정해진다고 해도 좋을 정도다.

 

우리가 흔히 겪는 부정 편향의 전형적 사례로는 ‘월요병’이 있다. 누구나 일요일 저녁 다음과 같은 감정을 느껴보았을 것이다. 한 주의 시작인 월요일 아침을 맞이할 생각을 하니 한없이 우울하다, 출근은 물론이고 도무지 일이나 공부할 의욕이 생기질 않는다, 다음 주말까지 5일을 더 기다려야 하는 생각에 가슴이 답답하다 등등.

 

이처럼 부정편향은 상쾌한 아침을 맞이하기 위해서라도 어떻게든 벗어나야 할 ‘장애물’이나 마찬가지다.

 

그렇다면 어떻게 해야 아침의 두뇌 활동을 방해하는 장애물에서 벗어날 수 있을까. 가장 좋은 방법은 아침에 일어나서 집을 나서기 전까지, 아침 시간에 뇌가 기뻐할 만한 행동 습관을 들이는 것이다. ‘뇌가 기뻐할 만한 일’이란 당신이 무엇을 좋아하고 어디에 관심이 있느냐에 따라 다를 테지만 본질적으로는 뇌에 쾌감, 즉 보상을 주는 것이어야 한다.

……by 모기 겐이치로의 [아침의 재발견] 중에서

 

♣나의 뇌가 아침 시간에 기뻐할 만한 something special~(^-^)

달달한 까페라떼 + 아침 일기 쓰기~(^-^)

오늘 하루도 Good day~(^-^)

 

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코로나19가 우리들의 평범한 일상을
강제로 훔쳐가버린 요즘 같아선,

확진자가 안 되고 또 하루를 버티는 것만으로도

‘슈퍼노멀’인 듯……!!!

 

힘내요, 대한민국~^^

 

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소박한 일상이지만,

반짝반짝~

살아보자, 오늘도~(^-^)

달인은 못 돼도,

나만의 반짝반짝~^^

 

힘내요,대한민국~^^

 

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