‘사전 준비’를 하면 습관화가 순조롭게 진행된다.
일찍 일어나는 습관을 들이고 싶으면, 먼저 ‘몇 시에 잘까’를 정하자.
예) 매일 새벽 5시에 일어난다고 정하면 …… ?
▷밤 11시에 잔다
▷10시까지 목욕한다
▷9시 30분 전까지 식사를 마친다
▷8시 30분까지는 귀가한다
▷7시까지 업무를 끝낸다
사전 준비도 습관화해야 매일 아침 5시에 일어나는 습관을 순조롭게 이어갈 수 있다.
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
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