명상이 필요한 시대!

 

 

스티브 잡스와 마크 저커버그, 유발 하라리 등 세계적인 명사들은 물론이고, 자기 분야에서 최정상에 오른 200명의 공통적인 습관은?
바로 ‘일상 명상’이다.

 

이들의 특별한 성공을 연구하고 삶에 적용시킨 과정과 결과를 담은 책 ‘타이탄의 도구들’(팀 패리스 지음)을 보면 그들은 명상을 통해 스트레스와 잡념을 줄이고 오로지 자신에게 집중함으로써 내면의 긍정적인 에너지를 키우고 새로운 영감을 얻었다.

 

비단 월드클래스의 명사들이 아니더라도 코로나19 위기가 장기전으로 이어지면서 불안하고 답답한 현실에 심리적 부담과 스트레스가 가중되고 있는 요즘을 살고 있는 우리 모두에게 필요한 처방전인 듯 싶다!! 현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는 데 도움이 되기 때문이다.

 

하루 중 어느 때라도 따뜻한 차 한 잔 챙겨서 단 몇 분간만이라도 좋으니 우리 마음을 차분하게 챙길 수 있는 시간을 가져봄이 어떨런지……!!

 

 

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