몽할망구의 ★이야기홀릭★

젊은 시절, 등산가 노구치 겐은 에베레스트 등정에 2번 실패했는데 많은 비용이 드는 일이라 실패할 때마다 미디어의 비난이 쇄도했다.

비난의 집중 포화를 맞으면 누구나 주눅 들기 마련이고, 억울하기도 했지만 그는 냉정함을 유지하며 그 비난들을 모두 공책에 적었다.

그리고, 일주일마다 공책에 적었던 내용들을 다시 읽으며 비난에도 ‘의미 있는 비난’과 ‘비난을 위한 비난’이 있다는 것을 알게 되었다.

그는 의미 있는 비난 중에서도 핵심을 찌르는 부분을 붉은 펜으로 체크하며 곱씹었고, 자신의 약점과 부족한 점을 깨달아 3번째 도전에선 에베레스트 등정에 멋지게 성공했다.

우리는 목표를 이루지 못했을 때 그것을 실패로 단정하지만 어떤 일이든 거기서 끝나지 않는다. 반드시 계속된다. 성공 경험보다 실패 경험이 몇 배, 몇 십 배 더 큰 도움이 될 수 있다는 점을 명심하자.

미국의 사업가 헨리 J. 카이저는 ‘고난은 작업복을 입은 절호의 기회’라고 했다!

--스가와라 게이의 [운 좋은 사람들이 꼭 지키는 33가지 룰] 중에서!!

(^-^)요즘 우리 사는 세상 풍경이 계속 고난의 시대...(ㅠ.ㅠ)

인류 뿐만 아니라 자연도 지구온난화 가속에 각종 기상 이변 속출로 시련의 연속...(ㅜ.ㅜ)

초록별 지구 전체가 총체적 위기!!!

인류를 향한 대자연의 의미있는 비난들에 경청하고 곱씹고 개선의 노력을 기울여야……for 미래♣

"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다."

기분이 좋으면 타인의 어떤 이야기라도 순수하게 받아들일 수 있는 반면, 기분이 나쁘면 무엇이든 부정적으로 받아들이기 쉽다. 심하면 타인의 행복한 모습도 거슬릴 수 있다.

기분 좋게 아침을 시작하고 출근했는데 회사 동료들의 신경이 날카롭다. 팀장의 심기가 불편한 영향이다. 덩달아 나까지 예민해지면서 방금 전까지 좋았던 기분이 사라진다. 이렇듯 기분은 순식간에 전염되고, 잘못 다스리면 주변 분위기를 엉망으로 만든다.

어른이 된다는 것은 ‘사회적 관계 속에서 산다.’는 자각을 갖는 것이다. 기분이 좋든 나쁘든 금세 주변으로 전염되므로 나만의 문제가 아니라는 인식을 가져야 한다. 좋은 기분이 전염되는 것은 괜찮지만, 나쁜 기분의 전염은 동료들과 선후배, 나아가 회사 전체의 사기를 떨어뜨리고 당신의 운도 끌어내릴 수 있다.

기분 안 좋은 사람 1명이 있으면 기분 좋은 사람 3명 이상이 있어야 분위기가 바뀌면서 좋은 기분을 회복할 수 있다는 사실이 과학적으로도 증명됐다. 미국 심리학자 마셜 로사다는 약 10년 동안 미국 내 60개사의 경영팀을 관찰해 실적이 우수한 팀과 저조한 팀이 긍정 표현과 부정 표현을 얼마나 많이 사용하는지 비교했다. 그 결과, 실적이 우수한 팀은 긍정 표현을 부정 표현보다 약 3배나 더 많이 사용하는 것으로 나타났다. 이 ‘로사다 법칙’을 확장 해석하면, 기분이 좋으며 긍정 표현을 자주 사용하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 3배 더 많아야 팀이 우수한 성과를 올릴 수 있다는 뜻이고 ‘나쁜 기분’의 영향력이 그만큼 크다는 것을 확인할 수 있다.

사람은 나홀로 살아가는 존재가 아니며 가족, 동료, 친구 등 언제나 사람에 둘러싸여 살아간다. 스스로가 좋은 기분을 유지하면 자신 뿐만 아니라, 주변 사람들의 운도 함께 끌어올릴 수 있다는 점을 명심하자!

--스가와라 게이의 [운 좋은 사람들이 꼭 지키는 33가지 룰] 중에서!!

(^-^)집중호우에 태풍 예고까지 걱정거리가 갈수록 태산이지만...서로 조금씩 더 힘을 내고 모아서

함께 좋은 아침, 함께 좋은 하루, 함께 좋은 세상 쪽으로 일보 전진~♣

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자기 긍정감을 높이는 가장 효과적인 방법은 스스로 칭찬하는 습관을 갖는 것이다. 누군가 칭찬을 해주면 뇌에서 세로토닌과 도파민이 분비되는데 셀프 칭찬으로도 같은 효과를 기대할 수 있다. 세로토닌과 도파민이 왕성하게 분비되면 활력과 의욕이 샘솟아 자연스럽게 자기긍정감이 높아진다.

아무리 생각해도 칭찬할 구석이 없다고 좌절하지 말기. 그것은 자신을 다른 사람과 비교하기 때문이다. 나에게 집중하자. 어제와 오늘의 나를 비교해서 조금이라도 나아진 부분이 있다면 마음껏 칭찬하자.

영업 실적이 향상되거나 진급 시험에 통과했을 때는 당연히 칭찬할 일이고, 특별히 성과가 없는 날에 더욱 더 나 자신을 칭찬하자. ‘오늘은 어제보다 화장이 잘됐어.’, ‘오늘은 드디어 복근 운동 50개를 해냈다! 나도 하니까 되잖아!’라고 말이다. 관점을 조금만 바꾸면 칭찬할 소재는 무궁무진하게 많다.

하루를 마무리하며 오늘을 되돌아보고 ‘셀프 칭찬’하는 것도 좋은 방법이다. ‘셀프 칭찬 노트’를 만들어 취침 전 ‘오늘의 칭찬’을 적는 것이다. 예전 같았으면 자책하고 절망했을 날에도 늘상 셀프 칭찬을 의식하게 되면 열심히 칭찬 거리를 찾게 된다. 특히 잠들기 전에 ‘셀프 칭찬 노트’를 작성하면 칭찬의 기억이 자는 동안 차곡차곡 뇌에 저장된다.

결과적으로 나날이 자신감이 생기고 자기긍정감이 높아져 직장에서나 집에서나 의욕 넘치는 생활을 할 수 있다. 덤으로 정신력도 강화되고, 강력한 운을 끌어당기는 힘도 갖출 수 있다.

--스가와라 게이의 [운 좋은 사람들이 꼭 지키는 33가지 룰] 중에서!!

(^-^)비가 참 무섭게 내리는 요즘, 몸 건강 뿐만 아니라 마음 건강까지 서로 서로 응원 & 격려하며 극복합시다~♣

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