몽할망구의 ★이야기홀릭★

“저는 올빼미족인데 정말로 생활방식을 바꿔 아침에 일찍 일어날 수 있을까요?”

대답은 간단하다.

“당신의 의지만 있다면 충분히 가능합니다.”

매일 일어나는 시간이 유전적으로 정해진 것은 아니다. 당신은 매일 아침 베개가 당신을 놔주지 않을 운명을 타고나지 않았다. 아침에 규칙적으로 일찍 일어나는 것은 어디까지나 기술일 뿐이다. 시간을 들이면 기술이 향상되면서 확실히 발전한다.

우선 아침에 하고 싶은 일이나 오후 늦게 하던 일이지만 아침 시간으로 옮기고 싶은 것이 있다면 목록으로 작성해보자. 가장 좋은 아침 습관은 활기차게 일어나 하루를 긍정적으로 시작하도록 돕는 것이다. 나는 명상, 기도, 긍정적인 내용의 책을 읽는 것처럼 차분하고 평화로운 습관을 추천한다. 매일 같은 일정으로 반복하고 싶지 않다면 ‘명상하는 월요일’, ‘조깅하는 화요일’처럼 주기적인 일정을 만들자.

--제프 샌더스의 [아침 5시의 기적] 중에서!!

(^-^)아침에 일찍 일어나려면 밤에 일찍 자는 실천부터 go~♪♬

상쾌하게 벌떡~일어나, 하고 싶었던 일들을 즐긴다면 나만의 굿모닝 성공~♣

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마라톤 선수가 되기 전까지 나는 마라톤 선수가 아니었다. 또한 팟캐스트를 진행하기 전까지 나는 팟캐스트 진행자가 아니었다. 작가, 남편, 대졸자 등 어떤 명칭으로 불리든 간에 실제로 불리기 전까지 나는 그런 사람이 아니었다.

이름이 의미하는 대로 생활하기 전까지 당신은 새로운 사람으로 변한 것이 아니다. 실제로 달려야 마라톤 선수가 되듯 행동으로 옮기지 않으면 스스로를 운동선수, 성공한 사람, 아침형 인간이라 부를 수 없다.

어느 날 갑자기 스스로를 아침형 인간이라고 부를 수는 없겠지만 계속 실천하다 보면 언젠가 그것은 당신을 나타내는 단어가 된다. 겉보기에 달라진 변화는 없어도 내면의 변화는 상당히 감격스러울 정도다.

걸음마부터 시작해 자신을 내려놓자. 의미 있는 변화를 일으킬 때 이 걸음마는 상당히 중요하다. 새로 생긴 이름에 구체적으로 의미를 부여하고 그 이름을 주저 없이 받아들여라.

나는 나 자신을 마라톤 선수로 부르기까지 너무 오랜 시간이 걸렸다. 하루에 5분을 달리든 8킬로미터를 달리든 실제로 행동한 것만은 틀림없는 사실이다. 아무리 심각한 올빼미족도 행동으로 옮기면 어느 날 자신을 아침형 인간으로 부를 날이 꼭 온다.

--제프 샌더스의 [아침 5시의 기적] 중에서!!

(^-^)실천하고 움직여야 변화할 수 있다~~★

"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다."

지난 몇 년간 나는 아침 5시의 기적을 널리 알리려 애썼다. 물론 새벽에 일어나는 것은 절대 쉽지 않지만 여러 노력 끝에 습관이 되면 굉장히 다양하고 눈부신 경험을 하게 된다.

아침 5시의 기적을 정의하자면 이렇다.

‘인생 목표를 향해 나아가는 과정에서 눈에 띄는 성과를 거두기 위해 계획적으로 이불을 박차고 일어나 아침식사 전에 하루의 주도권을 잡는 기적 같은 행동이다.’

당신의 성공을 보장할 순 없지만 나를 포함해 아침에 일찍 일어나는 수많은 사람들이 놀라운 혜택을 맛보고 있다. 소중한 아침 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 당신은 다음의 혜택을 누릴 수 있다.

1. 놀라울 정도로 기운이 넘친다.

2. 규칙적인 수면 습관이 생긴다.

3. 몸무게가 줄어들고 건강해진다.

4. 매일 생산성이 꾸준히 증가한다.

5. 일정을 지연하는 방해요인을 떨쳐낼 힘을 키운다.

6. 날마다 더 활기차고 긍정적인 사고를 갖춘다.

7. 체력, 의지력, 참을성이 향상된다.

8. 중요한 목표 달성에서 경이로운 진척이 이뤄진다.

9. 정신이 맑아져 창의력이 높아진다.

10. 건강과 생산적인 습관을 유지하는 능력을 기른다.

비록 나는 아침 5시가 가장 이상적이라고 주장하지만 꼭 새벽에 집착할 필요는 없다. 기적은 각자의 선택에 따라 일어나는 것이며 누군가는 그 기적을 정오에 즐길지도 모른다. 아침 5시는 상징성을 갖는 시간일 뿐이며 당신에게 맞는 방식으로 실천하면 된다.

뚜렷한 목적이 있는 삶을 살면 눈앞에 무한한 기회가 열린다. 다시 말해 당신이 선택하는 시간에 매일 기적이 일어날 수 있다. 중요한 것은 필요한 만큼 충분히 자고, 깨어 있을 때는 시간을 최대한 활용해야 한다는 사실이다.

--제프 샌더스의 [아침 5시의 기적] 중에서!!

(^-^)일찍 푹~자고, 아침에 일찍 일어나면 확실히 몸도 마음도 개운하고 여유가 생긴다. 여유로 얻은 짬을 이용해 좋아하는 무언가를 즐기며 하루를 시작한다면 생계 지옥의 삶에 쏠쏠한 위안과 힘을 충전할 수 있다. 시간의 노예가 되지 말고, 주체로 살자~♣

"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다."

평범한 사람과 성공한 사람을 구분하는 한 가지는 바로 마음에 품은 가치 있는 목표를 향해 돌진하는 추진력이다.

가장 가치 있게 여기는 일에 항상 집중하고 매일 실천하는 행동을 장기적인 인생 목표에 반드시 맞추자.

불필요하게 바쁘거나 단순히 몸만 움직인다고 해서 목표에 다가가는 것은 아니다. 목표를 인지하고 항상 그에 맞게 행동해야만 우리는 조금 더 목표에 가까워질 수 있다. 그리고 그렇게 목표를 향해 꾸준히 나아가는 추진력은 언제나 좋은 결과를 가져온다.

--제프 샌더스의 [아침 5시의 기적] 중에서!!

(^-^)말 한마디라도 건강하게 전하는 하루를 주고 받도록 마음 쓰는 날이 쌓이면 날마다 조금은 더 좋은 세상 쪽으로 나아갈 수 있으리라~♣

함께 노력하면 해피 투게더~♪♬

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