극단적으로 말하면 한 글자라도 상관없다. 어쨌든 노트를 펴서 뭔가를 쓰면 '일기를 썼다'고 생각해도 상관없다. 좀처럼 오래 가지 못한다면 '나를 위해서'가 아닌 '누군가를 위해서' 쓰면 습관화하기 쉽다.
♣'교환 일기'의 장점
1. 읽어주는 사람이 있으면 필연적으로 매일 일기를 쓸 수 있게 된다.
2. 나의 생각이나 감상 외에도 좋은 글귀나 긍정적인 단어를 의도적으로 적다 보면, 쓰는 사람과 읽는 사람 사이에 '긍정적인 입력 ▶ 긍정적인 출력'의 사이클이 반복되어 뇌가 긍정적으로 강화된다.
3. 타인이 읽는 것을 전제로 하므로 주위에 대한 감사의 말이 자연스럽게 늘어난다.
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
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