♣일찍 일어나는 습관을 만드는 방법
1. 기상 시간을 정한다.
2. 취침 시간을 정한다.
3. 몇 시까지 목욕을 마칠까?
4. 몇 시까지 저녁 식사를 마칠까?
5. 몇 시까지 귀가할까?
한 단계씩 행동을 거슬러 올라가며 각각의 시간을 정하는 것이 중요하다. 습관은 '나와의 약속을 정하고 그대로 지키는 것'이다. 약속 내용을 최대한 구체적으로 정하는 것이 습관화의 핵심이다.
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
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