뇌를 설레게 하는 생각을 꾸준히 하면 습관화에 효과적이다!
♣'나의 미래'를 구체적으로 상상하는 방법
1. 되고 싶은 나의 모습을 상상한다.
-우선, '이렇게 하면 굉장하겠지', '이 일에 도전하면 멋질 거야'라고 상상해 보자.
예) "독립해서 내 사업을 시작하면 멋질 거야."
2. 되고 싶은 나에 도달한 모습을 구체적으로 상상한다.
-'이 일을 하면 즐거울 거야', '이런 결과를 얻을 수 있으면 행복하겠다'고 상상해 보자.
예) "내 사업이 업계에서 성공을 거두고, 언론의 주목을 받으면 기쁘겠지."
3. 되고 싶은 나에 도달하여 기뻐할 누군가를 상상한다.
-되고 싶은 나에 도달했을 때 기뻐할 누군가를 떠올려 보자.
예) "사업을 시작하면, 아내가 '수입이 늘어나고 야근과 휴일 근무가 줄어들어서 아이들이 좋아한다'며 기뻐할 거야."
4. 되고 싶은 나에 도달하기까지의 문제점을 떠올린다.
-되고 싶은 나에 도달하기 위해 청산해야 할 과제와 문제점을 떠올린다.
예) "창업하려면 사업에 필요한 인맥을 구축해야 해. 나라면 해낼 수 있어"
5. 되고 싶은 나에 도달해 기뻐하는 모습을 생생히 상상한다.
-이 단계에서는 '그렇게 되면 좋겠다'가 아니라, '그렇게 되었다'는 전제하에 행복해하는 나의 모습을 생생히 그린다.
예) "창업으로 보람과 수입이 늘었고, 가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있어서 기뻐!"
언어 습관을 조합해 '나는 1년 후에 창업해 독립한다'라고 소리내어 말해보자. 뇌는 순진하기 때문에 그 말을 믿고 꿈을 이루기 위해 행동한다.
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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