말의 의미를 바꾸어 뇌를 속임으로써 좋은 습관을 유지하고, 나쁜 습관을 멈출 수 있다.
♥좋은 습관 : 회피 반응 ▶ 접근 반응
--운동하자 ▶▶ 체력을 키우자!
--공부하자 ▶▶ 상승을 목표로 하자!
--내일의 계획을 세우자 ▶▶ 내일의 즐거움을 나열하자!
--매일 청소하자 ▶▶ 매일 행운을 불러들이자!
--독서하자 ▶▶ 지적인 사람이 되자!
♥나쁜 습관 : 접근 반응 ▶ 회피 반응
-- 케이크 먹자 ▶▶ 지방 덩어리 먹자!
--튀김 먹자 ▶▶ 지질과 염분 덩어리 먹자!
--밤샘하자 ▶▶ 건강 위험도를 높이자!
--담배 한 대 피우자 ▶▶ 암과 뇌졸중의 근원을 빨아들이자!
--아무것도 하지 말자 ▶▶ 귀중한 하루를 버리자!
★좋은 습관을 지키고 나쁜 습관을 버릴 수 있도록 마음에 자극이 될 단어를 찾는 재미를 느낄 수 있다~(^-^)
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
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