습관화를 시작할 때 '큰일'을 해내려고 하기보다, '작은 성공 경험'을 쌓아가는 것이 더 중요하다. '무심코 하는 행동'이 아닌 '스스로 결정한 행동'임을 항상 의식하자. 인생을 좌우하는 것은 '결정 능력'이다.
예) 매일 정해진 시간에 일어나기 / 매일 1km 이상 달리기 / 벗은 신발 가지런히 정리하기 / 주변을 깔끔하게 정리하기 / 식사량을 미리 정하고 먹기 / 매일 일기 쓰기/ 가족에게 매일 '고맙다'고 말하기 / 매일 정해진 시간에 자기 / 하루 10분 명상하기 / 상대방과 눈을 맞추며 인사하기 / 잠자리에 들기 전에 내일 할 일 계획하기 / 출퇴근 지하철에서 독서하기 등...
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
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