충분하다

나 역시 처음 명상 수련을 할 때 가장 힘들었던 것이 생각과의 싸움이었다. 몸의 자세는 수십 년 수행한 사람과 맞먹었지만, 일 분도 지나지 않아 사념들이 원숭이 떼처럼 밀려왔다.

 

가장 많이 든 생각은 ‘지금 내가 뭘 하고 있지?’라는 의구심이었다. 뒤이어 또 다른 생각이 꼬리를 물었다.

 

‘자, 등을 곧게 펴고 생각을 지켜보자.’

‘과거와 미래로 달려가지 말고 이 순간에 집중하자.’

‘호흡은 가능한 한 길게. 들숨……, 날숨…….’

‘밥을 먹고 시작할 걸 그랬나? 벌써 배가 고픈데.’

‘저녁에는 고구마를 쪄 먹어야겠어.’

‘이런, 그새 잡념이 끼어들었군. 넌 다시 호흡으로 돌아가야 해. 저녁에 뭘 먹을지는 그때 가서 생각하고.’

‘이런 명상이 과연 효과가 있을까?’

 

겉으로 보기에는 사마디(한 가지 대상에만 정신을 집중한 경지)에 든 사람 같았지만, 고구마에서부터 원숭이에 이르기까지 온갖 생각이 줄을 이었다.

 

시간을 허비하고 있다는 조바심, 의지가 약한 자신에 대한 책망, 혹시 다 거짓이 아닐까 하는 의심, 정신이 이상해질지도 모른다는 망상까지 들었다.

 

한 명상 잡지에 오늘날 서양을 대표하는 명상 교사들의 고백이 실린 적이 있다. 이들은 어떻게 세계적인 명상 전문가가 되었는가?

 

답은 간단하다. 생각과 회의와 의심과 싸우면서도 포기하지 않은 것이다.

 

티베트 불교의 욘게이 밍규르 린포체는 말한다.

“수행이 잘되든 안되든 상관없다. 중요한 것은 명상하려고 하는 의지이다. 그것만으로 충분하다.”

--류시화의 [좋은지 나쁜지 누가 아는가] 중에서!!

 

(^-^)포기하지 않는 게 핵심~~♣

▼▼▼

https://oneany.shop/dT9Yxh

좋은지 나쁜지 누가 아는가 - 류시화

♥보육교사 2급, 사회복지사 2급 자격증~♪♬

취득 보장제 출시♥

▼▼▼

https://nefing.com/256940f

보육교사/사회복지사 2급 취득보장제

미래 노후대비를 위한 사회복지사 2급 자격증~^^

경력단절 여성 재취업, 보육교사 2급 자격증~^^

▼▼▼

https://nefing.com/256940f

https://oneany.shop/5WodSr

네팔 티벳 싱잉볼 씽잉볼 명상 도구 8.5cm+목봉+받침

https://oneany.shop/rRRiSc

힘을내요~슈퍼8월!

https://oneany.shop/1kjiL6

크루비 8월의 크리스마스 (최대 80% OFF)

https://oneany.shop/YXoEgv

8월 반려동물 기획전

https://oneany.shop/gcRVzT

[스마트톡]요가