몽할망구의 ★이야기홀릭★

예전의 나는 항상 고민을 끌어안고 끙끙대는 사람이었다. 다른 사람의 표정이나 몸짓 하나하나에 예민하게 반응하여 혹시라도 미움을 받는 건 아닐까 싶어 전전긍긍했다. 항상 타인과 비교하며 남보다 못하지 않을까 신경 썼다.

심지어 ‘고민하기를 그만두면 안 좋은 일이 생기지 않을까’ ‘미리미리 걱정을 해두면 그 문제가 정말 생겼을 때 충격을 덜 받겠지’라고 생각하며 충실하게 고민하는 나날을 보냈다.

그러던 어느 날, 메이저리그에서 활약하는 마쓰이 히데키 선수와 스즈키 이치로 선수가 한 말을 듣고 정신이 번쩍 들었다.

“내가 통제할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 먼저 구별하라. 그리고 통제할 수 없는 것에 대해서는 신경 쓰지 마라.”

‘일류 운동선수에게도 해결할 수 없는 문제가 있는데……’라는 생각이 들자 그동안 해결할 수 없는 문제를 끌어안고 끙끙거린 내 모습이 처량하게 느껴졌다. 고민하는 내용들을 하나하나 꼼꼼히 따져보면 혼자 힘으로는 어떻게 할 수 없는 것들이 참 많다.

고민의 대상이 될 수 있는 문제란 어떤 것일까. 바로 ‘스스로 통제할 수 있는 문제’이다.

만약 주변에서 어떻게 볼지 고민된다면 주위 사람들에게 좋은 인상을 주는 방법 등의 ‘스스로 통제할 수 있는 문제’를 고민해야 한다. 그 범위를 벗어나는 것들은 생각하지 말아야 한다.

‘결과 자체’가 아닌 ‘어떻게 하면 좋은 결과를 낼 수 있을까’가 고민의 대상이 되는 것이다.

나는 고민이 생길 때마다 스스로에게 묻는다.

‘이 문제는 내 힘으로 통제할 수 있는가? 아니면 통제할 수 없는데 고민만 하고 있는가?’

이런저런 고민이 있을 때는 생각나는 대로 종이에 적었다가 ‘통제할 수 있는 문제인가?’라는 기준을 두고 분류해보자. 고민이 절반으로 확 줄었다는 느낌이 들 것이다.

--스기타 다카시의 [내일 고민은 내일 하는 걸로] 중에서!!

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“고민이 있을 때, 당신은 어떻게 하는가?”

이런 질문을 받으면 대개 어떻게 대답해야 할지 몰라 잠시 망설인다. 고민 행결 방법은 다양하다. 친구와 이야기를 나눌 수도 있고, 취미 활동으로 기분 전환을 할 수도 있고, 잠을 청해 잊어버리거나 술을 마실 수도 있다.

어떤 방법이든 아무것도 하지 않고 스트레스만 계속 쌓아두는 것보다는 나을 것이다.

자기만의 방식대로 고민을 다루고 해결하면 그것만큼 좋은 일은 없을 것이다. 문제는 자기 방식으로 고민을 다뤘는데도 잘 해결하지 못하는 사람들이다. 고민을 잘 다루지 못하는 사실만으로도 삶은 힘들어진다. 그 외에 특별한 문제가 없더라도 말이다.

이런 사람들은 평온한 일상 속에서도 끊임없이 고민을 찾아낼 뿐만 아니라 고민과 마주칠 때마다 에너지를 소진해 결국 심신이 지쳐버린다.

우리는 곤란한 일이 생겼을 때, 위기일발의 상황일 때 주변 사람들을 통해 방법을 배운다. 학교에서 배우는 지진 시 대피요령이 그 대표적인 예다. 배우지 않았다면 어떻게 우리가 ‘책상이나 탁자 밑에 숨기’ ‘진동이 멈추면 화기나 가스 등을 점검하고 잠그기’ 등의 행동 지침을 알 수 있겠는가. 배우지 않았더라면 전혀 갈피를 잡지 못했을 것이다.

고민이 생겼을 때도 지진과 마찬가지로 곤란에 처한 상황, 즉 위기일발의 상황이다. 그런데 우리는 그럴 때마다 어떻게 대처하는지 체계적으로 배우지 못했다.

물론 고민을 다루는 방법을 안다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아니다. 하지만 다루는 방법조차 모르고 있다면 배우기라도 해야 하지 않을까. 큰 지진이 났는데 어찌할 바를 몰라 그 자리에 얼어붙어 있는 것처럼 고민이 힘든 사람들에게는 위험한 상황일 테니 말이다.

--스기타 다카시의 [내일 고민은 내일 하는 걸로] 중에서!!

(^-^)고민의 포로가 되지 않으려면 조절하는 기술이 필요하겠네~~♣

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