몽할망구의 ★이야기홀릭★

“우리 반 급훈 응모 결과 ‘엄마가 보고 있다’가 선정됐습니다. 이 급훈을 제안한 친구는 수업 중에 장난을 치다가도 급훈을 보면 열심히 공부하게 될 거라고 이유를 설명했습니다. 집을 떠나서 타지에서 공부하는 나는 엄마와 함께 찍은 사진을 책상 위에 놓아두고 있습니다. 어느 날 친구들이 내 방에 놀러 왔는데, 한 아이가 책상 위의 사진을 엎으며 이렇게 소리쳤어요. ‘엄마가 나가셨다. 신나게 놀자!’”

(아무도 안 보면 신나게 놀고 싶은 고등학교 2학년 여학생)

아무도 없을 때와 누군가가 우리를 지켜볼 때, 우리의 행동은 완전히 달라질 수 있다. 실제로 지켜보는 눈이 있다고 생각하는 상황에서는 범죄 발생률이 현저하게 떨어진다.

누군가 곁에서 지켜보고 있을 때나 CCTV로 자신의 행동이 감시당하고 있다고 생각될 때는 물론이고, 단지 사람처럼 생긴 로봇만 옆에 있어도 우리의 행동은 달라지는 경향이 있다.

실제로 하버드 대학 연구팀이 진행했던 한 연구에서 자선기금 통 옆에 사람 모양의 로봇이 있을 때와 없을 때 자선기금의 모금액이 어떻게 달라지는지 비교했더니, 로봇이 옆에 있을 때가 없을 때보다 모금액이 무려 30%나 더 많았다.

사람들은 누군가가 쳐다볼 때 자기도 모르게 남의 눈을 의식하는 경향이 있는데 이것은 사람의 얼굴과 눈이 진화 과정에서 우리의 뇌 속에 강력한 신호로 자리잡고 있기 때문이다. 그래서 그림 속의 눈, 상상 속의 눈도 실제로 누군가가 지켜볼 때와 비슷한 효과를 일으킨다.

아무도 없다고 생각해서 결심한 행동을 실천에 옮기지 않고 있다면 누군가의 눈을 떠올리자. 어떤 눈이든 그 눈이 우리를 지켜보고 있다고 생각하면 우리가 보다 현명한 선택을 하는 데 도움을 받을 수 있다. 이왕이면 격려와 지지를 아끼지 않는 사랑의 눈을 떠올려보자. 현재의 자신을 따뜻하게 바라보는 미래의 자기 눈을 상상해도 좋다. 그냥 연필로 눈을 그려 놓고, “OOO가 보고 있다”고 써 붙인 것만으로도 마음을 다잡게 되고 힘이 솟을 수 있다.

--심리학자 이민규의 [실행이 답이다] 중에서!!

(^-^)오늘 하루도 힘차게 살아봅시다~♪♬

‘엄마가 보고 있다’~~♣

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“나는 대답을 빨리 해서 사람들을 기쁘게 하는 재주가 있다. 그냥 ‘나는 모른다’고 말한다.” (세계적인 대문호, 마크 트웨인)

모르면 그냥 “모른다”고 말해보자. 물론, 쉬운 일은 아니다. 서머셋 모옴도 이렇게 말했으니까. “인생을 거의 다 살고 난 다음에야 나는 ‘몰라요!’라고 말하는 것이 얼마나 쉬운 일인지 깨닫게 되었다.”

어느 날, 한 학생이 논문계획서 제출 마감 시한이 임박했는데 주제를 잡지 못했다면서 자포자기 상태로 연구실을 찾아왔다. 최선을 다했느냐는 내 질문에 학생은 기어들어가는 목소리로 “최선을 다했지만 능력이 없어서 …….”라고 말했다. 나는 그 학생에게 왜 나에게 도움을 청하지 않았는지 물으면서 “최선을 다한다는 것은 다른 사람에게 도움을 청하는 것까지 포함한다.”고 일러주었다.

다른 사람의 도움 없이는 어떤 사람도 풍요로운 삶을 살 수 없다. 원하는 것을 이루지 못했다는 것은 다른 사람의 도움을 적절하게 받지 못했다는 의미이고, 다른 사람의 도움을 받지 못했다는 것은 적절하게 도움을 청하지 못했다는 것이다.

어디서 무엇을 하든 잘 되는 사람들이 있다. 그들은 일자리를 구하든, 교수에게 추천서를 받든, 식당을 운영하든 간에 언제나 원하는 것을 남보다 효과적으로 얻어낸다. 비결 중 하나는 바로 원하는 것을 적절하게 요청할 수 있다는 것이다.

모르는 것을 모른다고 말하고, 도움이 필요할 때 적절하게 도움을 요청하면 더 많은 것을 배울 수 있고, 쓸데없이 낭비되는 시간과 에너지를 예방할 수 있다.

질문을 해야 답을 얻을 수 있고, 도와달라고 해야 도움을 받을 수 있다. 요청하는 자체가 알라딘의 요술 램프처럼 원하는 것을 얻게 해주는 효과가 있기 때문에 이를 ‘알라딘 효과(Aladdin Effect)’라고 한다.

모르는 것을 물어보고, 도움을 청하는 것은 앞서간 사람이나 윗사람에게만 하는 것이 아니다. 리더십이 뛰어난 상사는 부하직원에게 스스럼없이 조언을 요청하고, 행복한 부부는 힘들 때 배우자에게 도움을 요청할 줄 안다. 존경받는 교사나 부모들 역시 아랫사람에게 모르는 것은 모른다고 자연스럽게 도움을 청할 줄 알고, 자녀나 학생들을 돕고 싶을 때 그들에게 협조를 요청한다.

주저하지 말고 알라딘 램프의 요정 ‘지니’를 불러보자. 21세기의 지니는 전화, 메일, 인터넷 카페, 트위터 등등 수도 없이 많고 다양한 방법으로 불러낼 수 있다.

♪도와주면서도 기분 좋은 사람들의 3가지 특징♬

1.도움을 요청하기 이전에 스스로 투자한 노력과 실천 과정을 알려준다.

2.진심으로 존중하는 마음 & 겸손한 자세로 남다르게 요청한다.

3.도움에 대한 피드백을 제공해 감사를 표현한다.

---심리학자 이민규의 [실행이 답이다] 중에서!!

(^-^)인간은 사회적 동물이다! 주거니 받거니 상호작용으로 함께 살아가는 세상!! 이왕이면 서로의 인생에 유익한 도움을 주거니 받거니~~♣

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“교수님, ‘시험공부 7단계’라는 유머 아세요?

1단계 : 집에 가서 해야지 ▶ 2단계 : 저녁 먹고 해야지 ▶ 3단계 : 배부르니 좀 쉬었다 해야지 ▶ 4단계 : 지금 보는 TV만 보고 해야지 ▶ 5단계 : 밤새워 열심히 해야지 ▶ 6단계 : 내일 아침에 일찍 일어나서 해야지 ▶ 7단계 : 이런 젠장 (ㅠ.ㅠ)...

100퍼센트 저랑 똑같아요. 보통 5단계까진 꼭 달성하는 것 같아요. 오늘까지만 놀고 내일 아침부턴 열심히 운동 해야지. 오늘까지만 먹고 내일부턴 다이어트 해야지. 주중에는 바쁘니까 주말에 부모님께 전화 드려야지. 매사가 그렇습니다. 해야 할 일을 안 하고 뒤로 미루는 이 몹쓸 병, 도대체 어떻게 해야 치료가 될까요?”

-- by ‘내일 해야지’ 병에 걸린 대학교 2학년 남학생

왜 굳은 결심들이 자꾸 뒤로 미뤄지는 것일까? 가장 큰 이유는 우리 마음속에 실천하지 않겠다는 강한 동기가 깔려 있기 때문이다. “밥 먹고 하겠다”는 말에는 ‘지금은 하기 싫다’는 강한 거부 심리가 숨어있고, “내일 아침 일찍 일어나 공부하겠다”는 말 속엔 ‘오늘은 절대 공부하지 않겠다’는 강한 의지가 숨어있다. 특별한 시간, 특별한 날로 결심을 미룬다는 것은 겉으로는 아무리 변화를 원한다 해도 막상 내면에선 절대로 변화하지 않겠다고 말하는 것과 같다. 그래서 실천해야 할 시간이 다가오면 그 결심은 다시 내일, 내년으로 쉽게 미뤄진다.

우리 모두 때때로 당장 할 수 있는 일도 꾸물거리면서 미루고, 굳게 결심한 다짐도 슬며시 실천을 뒤로 미루는 경향이 있다. 타고난 익살과 재치로 유명했던 작가 조지 버나드 쇼는 죽기 오래 전에 자신의 묘비명을 이렇게 적어 놓았다. “우물쭈물하다가 내 이렇게 될 줄 알았지!” 그는 왜 살아생전에 이런 묘비명을 만들었을까? 우리와 마찬가지로 미적거리며 중요한 일을 뒤로 미루는 버릇이 있었던 것일까? 아마도 그는 그런 자신을 다잡기 위해 그렇게 기상천외한 묘비명을 생각해냈을 것이다. 조지 버나드 쇼는 그리하여 늙어서도 집필, 대중 강연, 사회운동 등 누구보다 왕성한 활동을 하다가 94세에 세상을 떠났다.

베스트셀러 작가인 폴 멕케나는 부자들의 성공 요인을 찾아내기 위해 리처드 브랜슨(버진그룹 회장) 등 수많은 백만장자들을 인터뷰해서 그들의 성공 전략을 6가지로 정리했다. 그 5번째 전략이 ‘신속성’인데 성공한 기업가들은 대부분 새롭게 구상한 일이 있으면 24시간 내에 뭔가를 실행했다. 우리도 결심을 하면 24시간 내에 행동에 나서는 습관을 들여보자. 책을 구입하면 24시간 내에 한 페이지라도 읽어보고, 다 읽은 후에는 하루가 지나기 전에 그 내용을 누군가에게 알려주자. 어떤 식으로든 24시간 안에 그 첫걸음을 내딛자.

새로운 시작을 위해 완벽한 타이밍은 없다. 실천하기 가장 놓은 날은 ‘오늘’이고, 실행하기 가장 좋은 시간은 ‘지금’이다. 실천력을 높이고 싶다면, 그래서 성공 가능성을 높이고 싶다면 이것저것 따지지 말고 지금 당장 목표와 관련된 뭔가를 저질러야 한다.

“교수님, 어떻게 하면 교수님처럼 아침에 거뜬히 일어날 수 있을까요? 저는 아침에 일찍 일어나는 것이 정말 힘들어요.”

“딱 한 가지 방법이 있다. ‘그냥 벌떡!’ 일어나면 된다.”

나는 이것을 ‘벌떡 테크닉’이라고 한다. 복잡하게 이것저것 따지다 보면 못 일어난다. 일어나야 한다고 생각하면 “탕!”하는 총소리에 총알처럼 튀어 나가는 달리기 선수처럼, “액션!”이라는 감독 지시가 떨어지자마자 연기에 돌입하는 배우처럼 그냥 ‘벌떡’ 일어나면 된다.

---심리학자 이민규의 [실행이 답이다] 중에서!!

(^-^)‘그냥 벌떡!’ 미션 실행에 최적화된 월요일 출발~~♪♬

Just Do It~~♪♬

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