몽할망구의 ★이야기홀릭★

마라톤 선수가 되기 전까지 나는 마라톤 선수가 아니었다. 또한 팟캐스트를 진행하기 전까지 나는 팟캐스트 진행자가 아니었다. 작가, 남편, 대졸자 등 어떤 명칭으로 불리든 간에 실제로 불리기 전까지 나는 그런 사람이 아니었다.

이름이 의미하는 대로 생활하기 전까지 당신은 새로운 사람으로 변한 것이 아니다. 실제로 달려야 마라톤 선수가 되듯 행동으로 옮기지 않으면 스스로를 운동선수, 성공한 사람, 아침형 인간이라 부를 수 없다.

어느 날 갑자기 스스로를 아침형 인간이라고 부를 수는 없겠지만 계속 실천하다 보면 언젠가 그것은 당신을 나타내는 단어가 된다. 겉보기에 달라진 변화는 없어도 내면의 변화는 상당히 감격스러울 정도다.

걸음마부터 시작해 자신을 내려놓자. 의미 있는 변화를 일으킬 때 이 걸음마는 상당히 중요하다. 새로 생긴 이름에 구체적으로 의미를 부여하고 그 이름을 주저 없이 받아들여라.

나는 나 자신을 마라톤 선수로 부르기까지 너무 오랜 시간이 걸렸다. 하루에 5분을 달리든 8킬로미터를 달리든 실제로 행동한 것만은 틀림없는 사실이다. 아무리 심각한 올빼미족도 행동으로 옮기면 어느 날 자신을 아침형 인간으로 부를 날이 꼭 온다.

--제프 샌더스의 [아침 5시의 기적] 중에서!!

(^-^)실천하고 움직여야 변화할 수 있다~~★

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지난 몇 년간 나는 아침 5시의 기적을 널리 알리려 애썼다. 물론 새벽에 일어나는 것은 절대 쉽지 않지만 여러 노력 끝에 습관이 되면 굉장히 다양하고 눈부신 경험을 하게 된다.

아침 5시의 기적을 정의하자면 이렇다.

‘인생 목표를 향해 나아가는 과정에서 눈에 띄는 성과를 거두기 위해 계획적으로 이불을 박차고 일어나 아침식사 전에 하루의 주도권을 잡는 기적 같은 행동이다.’

당신의 성공을 보장할 순 없지만 나를 포함해 아침에 일찍 일어나는 수많은 사람들이 놀라운 혜택을 맛보고 있다. 소중한 아침 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 당신은 다음의 혜택을 누릴 수 있다.

1. 놀라울 정도로 기운이 넘친다.

2. 규칙적인 수면 습관이 생긴다.

3. 몸무게가 줄어들고 건강해진다.

4. 매일 생산성이 꾸준히 증가한다.

5. 일정을 지연하는 방해요인을 떨쳐낼 힘을 키운다.

6. 날마다 더 활기차고 긍정적인 사고를 갖춘다.

7. 체력, 의지력, 참을성이 향상된다.

8. 중요한 목표 달성에서 경이로운 진척이 이뤄진다.

9. 정신이 맑아져 창의력이 높아진다.

10. 건강과 생산적인 습관을 유지하는 능력을 기른다.

비록 나는 아침 5시가 가장 이상적이라고 주장하지만 꼭 새벽에 집착할 필요는 없다. 기적은 각자의 선택에 따라 일어나는 것이며 누군가는 그 기적을 정오에 즐길지도 모른다. 아침 5시는 상징성을 갖는 시간일 뿐이며 당신에게 맞는 방식으로 실천하면 된다.

뚜렷한 목적이 있는 삶을 살면 눈앞에 무한한 기회가 열린다. 다시 말해 당신이 선택하는 시간에 매일 기적이 일어날 수 있다. 중요한 것은 필요한 만큼 충분히 자고, 깨어 있을 때는 시간을 최대한 활용해야 한다는 사실이다.

--제프 샌더스의 [아침 5시의 기적] 중에서!!

(^-^)일찍 푹~자고, 아침에 일찍 일어나면 확실히 몸도 마음도 개운하고 여유가 생긴다. 여유로 얻은 짬을 이용해 좋아하는 무언가를 즐기며 하루를 시작한다면 생계 지옥의 삶에 쏠쏠한 위안과 힘을 충전할 수 있다. 시간의 노예가 되지 말고, 주체로 살자~♣

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경청의 경(傾)은 ‘기울이다’라는 의미이며, 청(聽)은 ‘듣다’라는 의미입니다. 따라서 경청은 귀를 기울여 듣는다라는 의미입니다.

경청에 사용된 청(聽)이라는 한자어에는 단순히 ‘듣다’ 이상의 깊은 의미가 있습니다. 청(聽)은 왕(王), 귀(耳), 눈(目), 일(一), 마음(心)이 합해져 만들어진 단어로써 왕이 하는 말을 귀와 눈과 한마음으로 들어야 한다는 뜻입니다.

누군가를 설득해 마음을 열고자 한다면 강하게 자기주장만 할 게 아니라 상대방이 충분히 말하게 하고 그의 말을 들어야 합니다. 그저 귀로만 듣는 게 아니라 마치 왕의 말을 듣는 것처럼 귀와 눈과 마음을 열어 정성을 다해 들으세요.

경청이야말로 누군가의 마음을 얻을 수 있는 가장 큰 지혜입니다.

--서동식의 [나를 위한 하루 선물] 중에서!!

(^-^)사람들이 모두 상대방의 말을 귀와 눈과 마음을 열어 정성을 다해 듣는다면 세상이 얼마나 좋아질까!!!

서로 자기 말을 더 보태려고, 자기 말을 더 들어달라고 아우성인 시대에 경청이야말로 가장 필요한 지혜이다~♣

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가치관은 진정한 삶의 의미를 찾아가는 근간이다. 가치관을 지키기란 쉽지 않다. 사회는 온갖 압력과 유혹으로 우리를 진정한 삶의 의미로부터 멀어지도록 만든다.

자신의 가치관에 따라 삶의 중요한 가치들을 순서대로 나열해보자. 모든 것이 잘 될 때는 자신의 가치관을 유지하기가 비교적 쉽다. 자신의 가치관에 따라 삶에 있어 가장 중요한 것을 결정해야 한다면 무엇을 할 것인가? ‘자아실현?’, ‘타인을 돕는 행위?’. ‘가족을 위한 헌신?’ 이러한 가치들에 중요도가 따로 설정되어 있는 것은 아니다. 어떤 이에게는 인간관계에서의 배려가 우선 가치일 수 있고, 어떤 이에겐 탁월한 성과가 우선 가치일 수 있다. 정말로 중요한 것이 무엇인지 결정할 수 있는 것은 자신뿐이다.

원칙이 서면 이후에는 윤리적인 경계가 설정된다. 윤리적 경계는 행동의 한계를 뜻한다. 삶에는 회색지대가 있다. 할 수 있는 것과 하지 말아야 하는 것의 경계선을 어디에 그을 것인가? 넘지 말아야 할 선은 어디인가?

행동에는 가치관이 반영되어 있다. 어려운 상황이 닥쳐 가치관이 흔들릴 때 삶에서 진실로 중요한 것이 무엇인지를 배운다. 개인적인 대가를 치러야 하는 상황에서도 정직이라는 가치를 유지할 수 있을까? 진실을 왜곡하거나 숨긴 경험으로 인해 수치심이나 죄의식을 가진 일은 없는가?

반성을 통해 우리는 자신의 가치관이 잘잘못에 대한 자신의 내적 감각과 일치하는지를 알 수 있다. 이를 이해해야만 가치관에서 벗어나게 만드는 내적 약점을 극복할 수 있다.

내 인생을 대변하는 것은 무엇일까? 믿는 바에 진실해야 한다. 위기에 대비하는 유일한 방법은 자신의 가치관을 알고 이에 따라 행동하는 것이다.

----빌 조지의 [최고는 무엇이 다른가] 중에서!!

(^-^)나 혼자 사는 세상이 아니다. 함께 사는 세상에 이로운 가치관을 알고, 실천하며 사는 삶이 모두의 권리이자 의무이다~♣

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