#'핑계리스트'로 나를 대면한다!
'악마의 속삭임'은 습관화를 방해하지만, '악마의 속삭임'을 마주하는 것은 결코 헛되지 않다. 나의 '본성'을 파악할 좋은 기회가 된다.
습관화를 2주 동안 지속했다면, 그간의 행동과 생각을 되돌아보자. 지난 2주간의 행동과 생각은 지금까지 살아온 '인생의 축소판'이라 할 수 있다.
'악마의 속삭임'과 함께 중도에 포기하게 만드는 요인이 '핑계'이다. 모든 핑계를 종이에 쓰고 의식적으로 줄여나가자.
1. 핑계 리스트를 적는다.
-입버릇처럼 무심코 해온 핑계, 살면서 한 번이라도 했던 핑계를 떠올려 모두 종이에 적는다.
2. 잘 보이는 곳에 붙인다.
-핑계 리스트 종이를 눈에 가장 잘 띄는 곳에 붙인다.
3. 수시로 체크한다.
-핑계 리스트를 수시로 체크하면 '오늘도 이 핑계를 댔네, 내일은 절대 이 핑계를 대지 않겠다'라고 강하게 의식할 수 있다.
4. 선을 긋고 지워나간다.
-매일 체크를 반복하면서 '앞으로 이 핑계는 대지 않겠다!'고 결심하고 하나씩 지워나간다.
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
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