피식 노트

노래나 영화, 책을 보면 ‘자신을 믿어라!’는 메시지가 자주 나온다. 그만큼 자신감을 갖고 싶지만 갖지 못한 사람이 많아서가 아닐까.

 

자신감은 눈으로는 볼 수 없지만 그것의 유무에 따라 인생이 크게 달라진다.

 

주위를 살펴보자. 자신감이 있는 사람은 같은 일을 해도 성과가 더 크다. 사람들 앞에서 말을 할 때도 마찬가지다. 자신감이 있는 사람과 없는 사람은 같은 내용을 전달하더라도 차이가 느껴진다. 자신감을 가지고 한 사람의 말이 더욱 설득력 있게 들린다.

 

그렇다면 어떻게 해야 자신감을 가질 수 있을까. 주위에 혹시 이런 사람이 있지 않은가?

“근거는 없지만 자신 있어요.”

 

자신감이 부족한 사람이 보기에는 부러운 상황일 수 있다. 어떻게 하면 저런 말을 할 수 있을까 싶기도 하다.

 

근거 없는 자신도 상황에 따라 달라진다. 근거 없는 자신감의 정체는 ‘지금까지는 제대로 해본 적이 없어서 잘 모르지만, 그 일을 하는 데 필요한 자질에 어느 정도 자신이 있는 경우’라고 할 수 있다. 다만 이것을 말로 다 표현하기 힘드니 ‘근거는 없지만 자신이 있다’라고 할 뿐이다.

 

근거 없는 자신감에도 근거가 있으니 자신감을 가지려면 역시 근거가 필요하다. 나 역시 그랬다. 직업을 구하지 못했거나 낙담한 상황에서는 자신감의 근거가 될 만한 것을 스스로 찾지 못했다. 그럴 때 도움이 되는 것이 있다. 이름하여 ‘피식 노트’.

 

♥‘피식 노트’ 활용법♥

첫째, 친구들이 나를 두고 좋게 한 말들을 수집한다. 대화 중에 한 말 혹은 문자도 좋다. 그런 부분들을 옮겨 적으면 피식 노트가 완성된다. 간단하지 않은가?

 

둘째, 매일 피식 노트를 읽으면서 웃는다. 이때 중요한 것은 기쁜 감정을 애써 억누르지 않는 것이다. 그 감정을 충분히 음미해야 한다. 너무도 신이 나 표정 관리가 안 돼도 좋다.

 

내가 피식 노트를 만든 계기는 간단하다. 스스로 자신감의 근거를 찾아낼 수 없다면 다른 사람들의 눈을 통해 찾으면 된다고 생각했다. 나에 대한 다른 사람들의 좋은 평가를 근거로 자신감을 키우는 것이다.

 

나는 피식 노트를 만들고 나서 친구들에게 좋은 말을 더 많이 듣게 되었다. 노트를 읽고 기분이 좋아지면 나도 모르게 대화 중에 그들의 좋은 점을 말하게 되었기 때문이다. 그러면 친구들도 나에게 좋은 말을 더 많이 해주었다.

 

고민에 짓눌려 살던 시기, 나는 친구들과 한 달에 한 번도 제대로 만나지 않았다. 휴대전화가 한 번도 울리지 않은 날도 많았다. 하지만 피식 노트를 만들고 난 뒤로는 친구가 많아졌다.

 

피식 노트를 쓰다 보면 칭찬을 수용하는 데도 도움이 된다. 칭찬은 가만히 기다린다고 떨어지지 않는다. 야구 경기의 포수와도 같다. 공이 날아올 때 제대로 글러브를 끼고 있지 않으면 잡을 수 없듯 칭찬도 마찬가지다.

 

피식 노트를 사용하면 좋은 평가를 수용하는 훈련을 사람들의 시선이 닿지 않는 곳에서 충분히 할 수 있다. 당신도 직접 해보면 피식 노트가 가져다줄 기대 이상의 효과를 실감할 수 있을 것이다.

--스기타 다카시의 [내일 고민은 내일 하는 걸로] 중에서!!

 

(^-^)유치하면 어때! 피식 노트로 자신감 쑥쑥 키우기~~♪♬

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