생명이 달려 있는 문제에서는 멀티태스킹이 매우 치명적인 결과를 초래한다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 우리는 비행기 조종사나 의사가 자신에게 주어진 일을 할 때 다른 모든 것을 잊고 그 일에만 전념하길 바라며 당연히 그러하리라 여긴다.

 

그리고 혹시라도 다른 짓을 하다가 발각되면 큰 질책을 받아 마땅하다고 생각한다. 그런 전문가들로부터는 어떤 변명도 받아들이지 않을 것이다.

 

그런데 우리들은 어떤가? 이중 잣대를 대고 있는 것은 아닌가? 왜 우리의 일은 그들의 일만큼 중요히 여기거나 진지하게 받아들이지 않는가? 자신에게 가장 중요한 일을 하고 있으면서 대체 왜 멀티태스킹을 용납하는 것인가?

 

우리는 종종 우리의 일상적인 업무가 심장 수술처럼 생사를 좌우하는 일이 아니라는 이유로 집중의 중요성을 간과하곤 한다. 그러나 비행기 조종사나 의사의 일이 집중하지 않고는 성공적일 수 없듯이 우리의 일 또한 그러하다.

 

당신의 업무 역시 똑같이 존중받을 권리가 있다. 우리가 하는 각각의 일은 우리의 일만으로 그치지 않는다. 어떤 일을 하든 그것을 잘 해내야 하는 의무가 있다.

 

집중력의 결핍은 업무 말고도 우리의 개인적인 삶에 어떤 영향을 미치는가?

 

작가인 데이브 크렌쇼는 이렇게 썼다.

우리가 함께 사는 사람이나 함께 일하는 사람들은 우리의 관심을 온전히 받을 권리가 있다. 그들을 향한 관심이 분산되거나, 그들에게 단편적인 시간만을 내주거나, 관심이 이리 갔다 저리 갔다 하면 거기에 들어가는 시간만 낭비되는 것이 아니다. 결국 그들과의 관계도 망치고 말 것이다.”

 

한 사람은 열심히 대화를 이어가려 애쓰지만 다른 한 사람은 식탁 밑에서 문자를 보내고 있는 커플을 볼 때마다 크렌쇼의 말이 얼마나 큰 진리인지 새삼 깨닫게 된다.

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우리의 행동을 지배하는 두뇌의 성질을 이해하면 습관화에 성공할 확률이 높아진다.

 

★습관을 구성하는 4가지 과정★

1. 수신 습관 : 정보를 입력하는 방법

-오감으로 정보를 보고, 듣고, 느끼고, 인지한다.

 

2. 언어 습관 : 언어화하는 방법

-입력에서 얻은 이미지를 언어로 변환한다.

 

3. 사고 습관 : 생각하는 방법

-언어를 바탕으로 생각한다.

 

4. 행동 습관 : 행동하는 방법

-생각을 행동으로 옮긴다.

 

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습관화를 시작할 때 '큰일'을 해내려고 하기보다, '작은 성공 경험'을 쌓아가는 것이 더 중요하다. '무심코 하는 행동'이 아닌 '스스로 결정한 행동'임을 항상 의식하자. 인생을 좌우하는 것은 '결정 능력'이다.

 

예) 매일 정해진 시간에 일어나기 / 매일 1km 이상 달리기 / 벗은 신발 가지런히 정리하기 / 주변을 깔끔하게 정리하기 / 식사량을 미리 정하고 먹기 / 매일 일기 쓰기/ 가족에게 매일 '고맙다'고 말하기 / 매일 정해진 시간에 자기 / 하루 10분 명상하기 / 상대방과 눈을 맞추며 인사하기 / 잠자리에 들기 전에 내일 할 일 계획하기 / 출퇴근 지하철에서 독서하기 등...

 

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이상향의 나에게 가까워지기까지 시간이 얼마나 걸릴지는 사람마다 다르다. 습관화는 지속 시간과 성장 정도가 반드시 비례하지는 않는다.

 

"계속해봐야 소용없어" "이상향의 내가 될 수 없어"

'악마의 속삭임'에 지면 성장은 멈추게 된다.

 

성공 분기점을 지나면, 자신이 성장하고 있음을 불현듯 깨닫는 순간이 온다. 바로 그때, 단숨에 급커브를 그리며 뛰어오르는 성장을 실감할 수 있게 된다. 노력을 멈추지 않은 사람만이 '되고 싶은 나'에 도달할 수 있다.

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