몽할망구의 ★이야기홀릭★

찰스 디킨스의 [크리스마스 캐럴]은 구두쇠 스쿠루지 영감이 과거와 현재, 미래의 크리스마스 유령을 차례로 만나며 자신의 삶을 돌아보는 내용을 담고 있다. 토니 로빈스는 이에 착안해 ‘디킨스 프로세스’(Dickens Process)라는 프로그램을 만들었다.

디킨스 프로세스는 내가 갖고 있는 부정적인 믿음 2~3가지를 과거와 현재, 미래에 걸쳐 살펴보는 프로그램이다. 각 단계마다 토니 로빈스가 도움을 주는데 참가자들은 다음의 질문들에 답하거나 머릿속으로 그림을 그린다.

◈당신의 그 믿음들이 과거의 당신에게 어떤 대가를 치르게 했고, 사랑하는 사람들에게는 어떤 대가를 치르게 했는가? 그 믿음들 때문에 당신은 무엇을 잃었는가? 보고 듣고 느껴본다.

◈당신의 그 믿음들이 현재의 당신과 사랑하는 사람들에게 어떤 대가를 치르게 하는가? 보고 듣고 느껴본다.

◈당신의 그 믿음들이 1,3,5,10년 후의 당신과 사랑하는 사람들에게 어떤 대가를 치르게 할 것인가? 보고 듣고 느껴본다.

내가 갖고 있던 오래된 믿음 중 하나는 ‘잠깐만 한눈을 팔아도 불행해진다’였다. 그래서 나는 누구보다 열심히 일했고, 일하지 않는 시간에는 몹시 불안했다. 잠시도 일을 손에 놓지 않는 지독한 워커홀릭으로 살아왔고, 그래야만 불행해지지 않을 터였다.

토니는 일중독이 나 자신과 나의 소중한 사람들에게 많은 것들을 놓치게 만들고 있는 모습을 담담하게 보여주었다. 언제나 화가 나 있는 듯한 내 표정, 슬금슬금 내 눈치를 살피는 동료들, 가장 최근에 가족과 함께 찍은 사진 속에 박혀 있는 2년 전 날짜, 고개를 들어 하늘을 올려다본 적이 언제인지 기억에 없는 일상, 아무도 찾아오지 않는 캄캄한 사무실 안에서 홀로 늙어가며 서류더미를 뒤지는 내 미래의 모습…….

나는 과거와 현재, 미래의 모습을 천천히 들여다보면서 값진 새로운 믿음을 얻었다.

‘잠깐만 내려놓아도 행복해진다.’ 비상 브레이크를 작동시키면 놀라운 일이 일어날 수 있다.

--팀 페리스의 [타이탄의 도구들]중에서!!

♣뭐 그리 대단한 것도 없는데 행여 놓칠세라 두 주먹에 꽉 움켜쥐고서 아등바등 부대낄 때가 부지기수...(ㅜ.ㅜ)

잠깐 내려놓고 하늘도 보고, 사람들도 보면서 살자~^^

마르쿠스 아우렐리우스부터 벤저민 프랭클린, 마크 트웨인부터 조지 루카스에 이르기까지 역사적으로 성공한 인물들 중에는 매일 꾸준히 일기를 쓴 이들이 많다. 그들은 대체 무엇에 대해서 쓴 걸까?

이 책의 타이탄들은 다음의 두 가지 이유 때문에 아침 일기를 쓴다. 첫째, 현재 처한 상황을 정확히 파악하고자 하는 데 도움을 얻기 위해서였다. 둘째, 그들의 표현을 직접 빌리자면 “망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록 원숭이처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어놓은 것 뿐이다.”

영웅이란 모름지기 어떤 일에도 흔들리지 않으면서 매일 아침 위풍당당한 권법을 날려 불안을 이겨내는 절대적인 존재라고 상상하기 쉽다. 하지만 당신이 잡지 표지에서 만나는 인물들의 대부분은 아침에 이불을 박차고 일어나기 어려워하는 사람들임을 잊지 마라. 그래서 그들은 아침에 일어나 졸린 눈을 비비며 잠자리를 정리하고 차 한 잔을 만들어 테이블에 앉아 아주 간단하게 일기를 쓴다. 10분이 채 걸리지 않는 습관이지만, 이를 꾸준히 하는 것과 그렇지 않은 것의 차이는 엄청나다는 것 또한 잊지 마라. ……일기장의 모든 페이지는 다른 누구도 아닌, 오직 나만을 위한 것이다. 나만 알아보면 충분하다. 나아가 그 누구도 당신이 쓴 글을 읽지 않는다고 하더라도, 글을 쓰는 행동 자체에는 엄청난 장점이 존재한다.

자신의 혼란스러운 생각들을 차분히 내려놓는 아침 일기는 지금 당신의 삶에 필요한 ‘한 걸음’을 제공한다. ……아침 일기의 작성은 당신의 문제들을 말끔하게 해결해주지 못할 수도 있다. 다만 두개골 안에서 이리저리 튀어 다니는 총알처럼 하루 종일 머릿속을 산란하게 만들 수도 있는 문제들을 밖으로 꺼내 바라볼 수 있게 해줄 수는 있다. 이것만으로도 당신은 놀라운 경험을 하게 될 것이다. 몇 줄 쓰지 않아도 충분하다. 매일 아침 5분 동안 종이 위에 욕을 쓰거나 불평을 늘어놓아도 좋다. 미친 소리처럼 들릴지 모르지만 이 작은 습관 하나만으로도 당신의 삶은 나와 타이탄들이 그랬던 것처럼 분명히, 바뀐다.

--팀 페리스의 [타이탄의 도구들] 중에서!!

♣오늘 나의 아침 일기는…처리해야 할 일들의 산더미(?) 목록을 작성하고, 우선순위를 체크해 보기~^^

쓸 데 없는 목록으로 가득 차 있는 머릿속 과부하, 다이어트 실행~♪♬