습관으로 정착시키려면 결정한 일을 저절로 하게 되는 ‘시스템’을 만드는 것이 효과적이다.
1.누군가에게 선언한다.
“내일부터 매일 아침 5시에 일어날 거야!”
“오늘부터 100일 동안 당신에게 매일 편지를 쓸게.”
혼자서 묵묵히 하기는 힘들어도, 타인과 약속하거나 타인의 반응이 있으면 계속할 수 있다. 타인을 대하는 행동을 습관화한다.
2.‘언제*어디서’를 정한다.
독서를 습관화할 경우, 다양한 시간과 장소를 구상할 수 있다.
아침에 일어나자마자 책상에서, 출퇴근할 때 지하철에서, 점심시간에 카페에서, 저녁 먹은 후에 식탁에서, 자기 전에 침대에서……꾸준히 하기 편한 상황은 제각각 다르므로 일단 다양한 방식으로 시도해보고 내가 계속하기 가장 좋은 시간과 장소를 찾자.
--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!
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꾸준히 하는 습관의 기술 /단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
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