몽할망구의 ★이야기홀릭★

성공은 과정이다. 성공은 반복과 예측이 가능하다. 뭔가를 바라고 기도를 드린 다음 전략을 세우는 것보다는 그냥 성실하게 뭔가를 계속해나가는 것이 중요하다(물론 약간의 전략을 세운 뒤에). 올바른 일을 올바른 방법으로 말이다.

어떤 성공 사례를 되짚어 보면 분명한 비전과 완벽한 계획 그리고 오차 없는 실천이 있었다고, 그러니 필연적으로 예정된 결과였다고 생각하기 쉽다. 하지만 그렇지 않다. 내가 아는 엄청나게 성공한 사람들은 모두 성공을 예상하지 못했다(다수는 아직까지도 그런 성공을 믿지 못한다). 거의 모두가 어느 날 아침 일어나보니 그렇게나 멀리 와 있어서 깜짝 놀랐다는 말을 한다.

왜 그들은 자신들의 성공에 놀란 것일까? 열심히 하느라 바빴기 때문이다. 그들은 뭐가 빠졌는지에 집중하지 않았다. 그저 원하는 목표로 데려다줄 일을 하루하루 성실하게 하는 데만 집중했다.

올바른 일을 지속적으로 하다 보면 성공은 예측 가능하다. 필연적이 된다. 성공에 대해 너무 많이 생각하면 안 된다. 그런 집착적인 생각은 쓸데없는 것이다.

--제프 헤이든의 [스몰빅] 중에서!!

(^-^)이미 넘치게 많이 가지고 있으면서도 더 높이 올라가고, 더 많이 갖기 위해서 수단과 방법을 가리지 않는 추악한 초상들을 막장 드라마 판타지가 아닌, 생생한 현실 속에서 너무 쉽게 너무 자주 접하게 되곤 한다......(ㅠ.ㅠ)

요즘 시청률 고공 행진 중이라는 드라마 ‘펜트하우스’의 역대급 막장 전개를 보면 기가 막혀서 입이 쩍 벌어지는데, 실시간 뉴스나 시사 프로그램에 비슷한 풍경이 현실로 이어지고 있으니 아이들에게 모범이 되어야 할 어른들의 세상에 대해 고민하지 않을 수 없다.......

작은 일이라도 올바른 일을 올바른 방법으로 하는 것의 당연함과 중요함에 밑줄 쫙~~★

"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다."

게으른 사람들은 한번 발동이 걸리려면 몇 시간씩 예열을 해야 한다. 그래서 정작 본격적 활동을 시작하려 하면 시간이 별로 남아 있지 않다. 그러니 어쩔 수 없이 막판 투혼을 발휘하게 된다. 이를테면 이들은 과도한 시작 의식이나 준비에 매달리곤 한다. 시험을 앞두고 책상이나 주변 정리를 평소보다 훨씬 공들여서 하거나, 여러 가지 색연필로 공부 계획표를 예쁘게 작성하는 식이다. 그러면서 정작 공부는 안 한다.

나중에 해도 되는 사소한 문제를 잡고 많은 시간을 보낸다. 교묘하게 우선순위를 바꿔 놓는 것이다. 당장 리포트를 제출해야 하는데 엉뚱하게 밀린 사진이 많다며 앨범을 정리하거나, 이사 갈 집을 먼저 알아보러 다녀야 함에도 불구하고 새 집에 필요한 물건부터 인터넷으로 찾아보는 식이다. 이 같은 대체 행동은 당면한 일을 피함으로써 생기는 불편을 최소화하는 최선의 자기 방어이기도 하다.

대부분의 게으름은 스스로 선택한 것이며, 따라서 스스로 벗어날 수 있다. 게으름을 방치하면 다른 질병처럼 계속 악화되어 간다. 결국 삶의 전 영역이 게으름에 침식당하는 ‘병적 게으름’에 빠질 수 밖에 없고, 이 경우에는 혼자 힘으로 벗어나기 어려워진다.

--정신과전문의 문요한의 [굿바이 게으름] 중에서!!

(^-^)특기란을 고쳐야겠네! {게으름}으로......(ㅠ.ㅠ)

각성하자~~!!!

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실천적인 사람들은 게으른 사람들과는 다른 태도가 몸에 배어 있다. 이는 선천적 요소라기보다는 살면서 경험과 훈련을 통해 익혀야 하는 후천적 요인이다.

역시 제일 중요한 것은 상황 지각과 분석 능력이다. 능동적인 사람들은 늘 자신이 처한 상황에서 발전적, 긍정적 요소들을 먼저 살피고 이후에 위험 요인들을 고려한다. 사실 이러한 능력은 도전과 이에 따른 만족스러운 경험이 있어야 형성된다.

능동적인 사람들은 큰 목표를 자신의 상황과 능력에 맞게 조각낼 줄 안다. 그들은 목표를 쪼개고 기간을 나누어 단계적으로 일을 처리해 나간다.

능동적인 사람들도 게으른 사람들처럼 할 일을 두고 불편함을 느끼지만 그들은 미래와 오늘을 연결시킬 줄 안다. 즉, 당장 눈앞의 편안함을 위해 일을 마냥 미루면 이는 미래의 더 큰 불편함으로 되돌아올 것임을 잘 알고 있고, 지금 노력했을 때 미래의 목표 달성에 따른 긍정적 결과를 생생하게 떠올릴 줄 안다. 이들은 그런 점에서 ‘큰 그림’을 놓치지 않는 사람들이다.

능동적인 사람들 역시 원하는 목표에 도달하지 못하는 경우가 있다. 하지만 그들은 이를 실패라 보지 않고 재시도의 기회로 본다. 이것이야말로 게으른 사람들에게 없는 결정적 능력이다.

♣실천적인 사람들의 행동 과정

(1단계) 긍정적 시각

-도전적 자세로 긍정적 요소들을 먼저 지각하고 위험 요소도 살핌

(2단계) 분석과 계획 수립

-할 일을 분석해 기한을 부여하고 세부적인 계획을 세움

(3단계) 목표달성이라는 큰 그림을 놓치지 않고 작게 나누어진 일에 점차적으로 몰입함

(4단계) 성과와 한계를 평가하고 때로는 재시도를 함

--정신과전문의 문요한의 [굿바이 게으름] 중에서!!

(^-^)실천적인 사람의 월요일로 씩씩하게 출발합시다~~♪♬

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잠을 많이 자는 사람들은 흔히 게으르다는 인상을 준다. 그래서 사람들은 게으름에서 벗어나기 위해 잠을 줄이려는 시도를 하거나 ‘아침형 인간’을 표방하며 수면 패턴을 바꾸기도 한다. 그런데 과연 잠자는 시간을 줄이는 것이 바람직한 일일까?

잠은 대체로 세 가지 기능을 한다.

1. 스트레스 해소와 마음의 회복이다. 수면은 낮 동안의 피로, 긴장, 불유쾌한 감정 등 여러 가지 스트레스를 해소한다. 잠을 잘 자고 나면 아무리 불쾌했던 감정이라도 좋아지는 것을 모두 경험해보았을 것이다. 그래서 정신적 질환이 생기면 수면 패턴의 변화가 동반된다.

2. 효율적인 정보처리 능력과 집중력을 향상시킨다. 인간은 수면을 통해 불필요한 정보는 삭제하고 중요한 정보는 장기 기억으로 전환해 보존한다. 이를 기억의 장기강화 현상이라고 한다. 수험생에게 잠을 충분히 푹 자라는 말은 괜히 하는 말이 아니다.

3. 신체의 기능 회복과 성장을 촉진한다. 잠자는 동안 성장과 관련한 여러 가지 호르몬이 분비되므로 아이들은 잠을 잘 자야만 성장이 제대로 이루어진다. 성인의 경우에도 만성적인 불면에 시달리게 되면 면역력이 떨어지고 노화가 더 빨리 진행되기 쉽다. 성인의 경우 하루 평균 7시간 정도가 최상의 기억과 정신건강 상태를 유지시켜주는 것으로 보인다.

“수면은 에너지를 새롭게 재충전하는 것은 물론, 세포가 성장하고 몸이 스스로를 수리하고 치유하는 시간이다.” ( by 짐 로 허, 토니 슈워츠)

--정신과전문의 문요한의 [굿바이, 게으름] 중에서!!

(^-^)“잠이 보약이다.”는 생활의 진리~~★

좋은 꿈 꾸면서 푸욱~꿀잠 잘 수 있기를~~!!!

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