몽할망구의 ★이야기홀릭★

카지노에서 대다수의 사람들은 높은 숫자를 내야 할 때 주사위를 세게 던진다. 반대로 낮은 숫자를 원한다면 최대한 부드럽게 던진다. 그것은 마치 축구팬들이 경기를 관람하면서 자신들이 직접 공을 차기라도 하듯 손발을 마구 움직이는 것과 같다.

이러한 환상은 많은 사람들이 무의식적으로 공유하고 있다. 그리고 어떤 사람들은 자신이 좋은 생각을 발산시키면 세계가 긍정적으로 바뀔 수 있다고 믿는다.

‘통제의 환상(Illusion of control)’이란 현실적으로 권한이 없는 뭔가에 대해 통제하거나 영향을 미칠 수 있다고 믿는 경향을 말한다.

미국의 어느 학자는 소음을 견디는 실험이라며 참가자들을 모집한 뒤 A와 B, 두 개의 방에 각각 한 사람씩 들여보냈다. 그곳에서 피험자들은 점점 강도가 높아지는 소음을 견뎌야 했는데, 도저히 참지 못할 지경에 이르면 문을 열고 뛰쳐나와 실험을 포기할 수 있었다.

두 개의 방은 모양과 면적이 똑같았지만, 단 한 가지가 달랐다. 방 B에는 패닉 상태에 빠졌을 때 소음을 줄일 수 있는 붉은 스위치가 있었고, 방 A에는 없었다.

결과는 어땠을까? B에 있던 피험자들이 소음을 더 오래 견뎠다. 더욱 흥미로운 점은 B에 있던 붉은 스위치가 전혀 작동하지 않는다는 것이었다. 참을 수 있는 고통의 한계를 높이는 데는 환상만으로도 충분했다.

만약 당신이 알렉산드르 솔제니친(러시아 소설가. 제2차 세계대전에서 소련군 포병 장교로 근무했으며, [이반 데니소비치의 하루]로 노벨문학상을 받았다.)이나 빅토르 프랑클(유대인 심리 치료 의사. 제2차 세계대전 때 아우슈비츠 수용소에 갇혔으나, 극한의 상황에서도 좌절하지 않고 삶의 목적을 머릿속에 담아 결국 아우슈비츠에서 해방되었다.)이 쓴 책들을 읽었다면 그 결과를 충분히 이해할 수 있을 것이다.

그들은 자신의 생각이 운명을 바꿀 수도 있다고 믿었다. 바로 그 환상이 갇혀 있던 사람들을 매일같이 다시금 살아남을 수 있도록 해준 것이다.

사실 자신의 삶이라고 해도 모든 것을 계획한 대로 이루고 통제할 수는 없다. 확실하게 영향을 미칠 수 있는 부분은 얼마 되지 않는다. 그러므로 그 몇 안 되는 부분에 집중하라.

나아가 그것들 중에서도 가장 중요한 부분들에만 시종일관 집중하라. 그리고 그 밖의 다른 모든 것은 그냥 일어나도록 놔두어라.

--롤프 도벨리의 [스마트한 생각들] 중에서!!

(^-^)좋은 생각을 발산시키면 자신의 운명은 물론 세상을 긍정적으로 바꿀 수 있다는 믿음 = 긍정의 힘이 뿜어내는 선한 영향력~~♪♬

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나를 돌보는 시간 없이 늘 다른 사람만 챙기는 일상이 반복되면 우리는 어떻게 될까?

마음챙김 강사 샤론 샐즈버그는 자기 돌봄이나 자기 자비의 필요성은 망각한 채 다른 사람에게만 지나치게 관대할 경우 우리 마음속에 분노와 억울한 감정이 쌓인다고 지적한다.

샤론은 타인에 대한 관대함의 목적과 의도를 잘 생각해보라고 말한다. “화가 나는 감정을 품고 다른 사람을 돌보는 건 진정한 관용이 아니다. 인간은 끊임없이 주기만 할 수는 없다. 누구에게나 자신을 돌보며 휴식을 취하는 시간이 꼭 필요하다.”

자기 자비는 힘겨운 투쟁을 벌이는 스스로를 친절하게 돌보며 격려하는 것이다. 마치 어려움에 빠진 친구를 도울 때처럼 말이다.

그런데 대부분의 사람은 친구에게 하는 것만큼 자기 자신에게 친절하지 않다. 친절하기는커녕 자신을 다그치고 몰아붙이다가 자신을 좋아하는 방법을 아예 잊어버린다.

“스스로를 대하는 것처럼 친구를 대했다가는 외톨이가 될 것이다.”

--캐럴라인 웰치의 [마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들] 중에서!!

(^-^)스스로를 돌보며 휴식을 챙기는 해피 금요일 시작~♪♬

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‘사막에 모래보다 더 많은 것이 있다. 모래와 모래 사이이다.’

이문재 시인의 시 [사막]의 한 소절이다. 사이라는 말은 실체가 없는 말이다. 우리는 사막에서 모래를 보지 모래보다 더 많은 사이를 보지는 못한다. 사이는 모든 곳에 있으면서 모든 데서 생략한다.

‘우리는 친구인데요’는 친구 사이라는 말이고, ‘저 사람은 모르는 사람인데요’는 모르는 사이라는 말이다. 사이는 온갖 감정들이 생산되는 잡화 공장이 틀림없다. 우정이나 사랑, 외로움이나 그리움, 미움이나 슬픔 따위가 밤낮없이 쏟아져 나온다.

살아있는 모든 관계에는 틈새가 있다. 모래알과 모래알 사이에 햇볕이 스미고 공기가 스미고 물기가 스며들 틈이 있어서 모래는 흐르고 끌어안으며 사막을 이룬다. 모래알 사이의 미세한 틈새에서 맑은 시내가 발원하고 대추야자 씨앗이 움트고 사막여우가 굴속에 새끼를 낳아 기른다.

오늘 지구와 달 사이에 일어난 인력과 공전, 지난 월요일과 일요일 사이에 태어난 강아지와 고양이들, 당신과 나 사이에 생겨난 수많은 사건과 감정들. 우리 모두는 무언가의 틈새에, 누군가의 사이에 존재한다. 신비롭게도 그 사이는 너무도 적당해서 우리가 축복받는 생명체임을 금방 느낄 수 있게 한다.

내가 당신을 좋아하고 그리워하는 모든 일은, 그러므로 사이가 시키는 짓들이다.

--림태주의 [관계의 물리학] 중에서!!

(^-^)우리 모두는 무언가의 틈새에, 누군가의 사이에 존재한다~♣

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전에 알던 한 여성은 음식을 먹기 전에 “맛있어져라, 맛있어져라!” 하고 주문을 외웠다. 맛을 변화시키는 특별한 마살라(양념)를 뿌리듯 자못 진지해서 보는 사람을 미소 짓게 만들었다. 집에서 음식을 만들 때도 그 주문을 왼다고 했다. “그렇게 한다고 맛없는 음식이 정말로 맛있어지겠어?” 하고 묻자, “그럼요, 이건 강력한 만트라예요!” 하고 말했다.

어느새 나까지 전염이 되어 고구마를 삶으면서도 “호박고구마가 돼라, 호박고구마가 돼라!” 하고 주문을 외게 되었다. 그러면 평범한 고구마가 황금색 고구마로 변신하는 기분이 든다. 물론 자기최면이다. 하지만 맛은 본래 음식 자체에 있는 것이 아니라 우리의 뇌 속에 있다고 하지 않는가.

산스크리트어에서 ‘만트라’의 ‘만’은 ‘마음’을 의미하고, ‘트라’는 ‘도구’이다. 문자 그대로 번역하면 ‘마음’ 도구이다. 특정한 음절이나 단어, 문장을 반복하면 강력한 파동이 생겨 마음이 초능력에 가까운 힘을 갖게 된다는 것이 만트라 원리이다.

자각하지 못해도 누구나 자신만의 만트라가 있어서 그것이 파동을 일으켜 홀로그램을 만들며, 그 홀로그램 속에서 우리는 삶을 만들어 나간다. 무의식 중에 어떤 단어와 문장을 습관적으로 반복한다면 당신은 만트라 명상을 실천하고 있는 것이다.

[곰돌이 푸]에서 푸는 피글렛에게 “오늘은 무슨 날이야?”라고 묻고 “내가 가장 좋아하는 날이야.”라고 스스로 대답한다. 푸가 즐겨 하는 매일매일의 주문이다.

자신에게 거는 마법의 주문, 당신의 인생 만트라는 무엇인가? 그 단어와 문장 안에서 긍정이 발효되고 있는가?

--류시화의 [좋은지 나쁜지 누가 아는가] 중에서!!

(^-^)아브라카다브라!!!

“오늘은 건강한 하루, 맛있는 하루, 행복한 하루!”~~♪♬

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