몽할망구의 ★이야기홀릭★

누군가가 당신에게 “자기만의 세상에 살고 있군요.”라고 말한다면 썩 달갑게 들리진 않을 것이다. 그런데 우리는 분명 그런 세상에 살고 있다. 그리고 그런 세상을 느끼고 살아간다는 건 매우 중요한 일이다.

‘주제통각검사(Thematic Apperception Test, TAT)’는 1935년 하버드대학교 심리학자 두 명이 발명한 ‘내면 투사’ 테스트다. 이는 다각도로 설명이 가능한 사진을 보고 구성한 스토리를 통해 화자의 마음속 생각, 가치관, 편견 등을 볼 수 있다는 것을 전제로 하는 테스트다. 여기에는 정답도 오답도 없다.

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▶그림 속에서 인상을 쓴 채 악보를 내려다보고 있는 소년은 꽤 긴장된 모습이다. 아마 “아! 또 바이올린 수업이로구나!”라고 혼잣말을 하고 있는지도 모르겠다. 어쩌면 소년의 엄마가 조금 전에 다가와 이렇게 얘기했을 수도 있다. “이번에도 열심히 켜지 않으면 엉덩이를 맞을 줄 알아!”

어린 시절 악기를 배워보았거나 엄한 부모님 밑에서 자란 당신이라면 위와 같은 이야기를 구성할 수 있을 것이다. 반면 바이올린을 배우면서 상처받은 기억이 없는 사람이라면 그림 속 소년의 독백을 이렇게 구성할 것이다. “정말 멋진 바이올린이구나! 얼마나 아름다운 소리를 낼까?”

당신은 TAT 등의 테스트를 통해 다른 사람들의 이야기가 자신의 것과는 완전히 다르다는 걸 알 수 있고, 그 과정을 거치며 모두가 각자의 시선으로 이 세상을 바라본다는 사실을 차츰 인정하고 받아들이게 될 것이다.

스스로에게 질문을 던져보자. 어째서 이런 생각을 했는지, 왜 소년이 기쁘거나 혹은 슬프다고 생각한 것인지, 이런 방식의 대화 내용과 전후의 이야기를 구성한 이유가 무엇인지, 과연 그 이야기는 과거의 경험이나 인생과 관련이 있는지 등을 말이다.

TAT를 통해 자신을 알아가고, “Think about your thinking’(당신의 생각을 생각하라)을 실천함으로써 자신의 내면 투사를 반성해볼 수 있다. 정답은 없다. 느낀 그대로를 스토리로 만들어보자!

--류쉬안의 [지금 나에게 필요한 긍정심리학]중에서!!

(^-^)같은 사진이나 그림 한 장이지만 보는 사람에 따라 해석은 천차만별인 게 당연하다. 나는 왜 그런 해석을 하게 됐는지 내 생각을 돌이키다 보면 단순한 그림 해석이 아닌 내 보이지 않는 내면의 역사까지 자연스레 떠오르게 된다. 내가 살아온 이력의 향기가 해석에 영향을 미친다.

익숙한 습관을 무한 되풀이하는 일상의 편안함에 푹 젖어 있어서 무심코 놓치고 살았던 내면의 하소연을 새삼 일깨울 수도 있다...♣

"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다."

목표를 정하고, 해야 할 일들을 정하고, 하나씩 열심히 해나가면 자신이 원하는 분야에서 성과를 낼 수 있다. 문제는 열심히 하고 뛰어난 성과를 낼수록 요구되는 업무량과 스트레스도 따라서 높아진다는 점이다. 여러분이 뛰어난 성과를 내면 주위 사람들은 여러분에게 점점 더 많은 일을 해달라고 주문할 것이다. 이는 뛰어난 성과를 내는 사람이라면 모두가 겪는 문제다.

중요한 것은 얼마나 많은 일을 해낼 수 있느냐가 아니다. 단순히 일을 많이 하고자 한다면 인생의 모든 시간을 일하는 데 쓸 수도 있다. 이제부터 질문을 “어떻게 해야 더 많은 것을 이뤄낼 수 있을까?”에서 “나는 어떤 삶을 살기를 바라는가?”로 바꿔 보라. 오직 성취를 추구하다 보면 더 많은 성취를 이뤄내는 것 이외의 목적은 전부 사라지고 급기야 영혼이 파괴되기도 한다.

뛰어난 성과와 함께 조화로운 삶을 추구하면서 내면의 성장, 행복감, 인생의 만족 등을 함께 얻는 방법을 찾는 것을 목적으로 하자.

-브렌든 버처드의 [six habits] 중에서!!

(^-^)앞만 보고 살지 말고, 옆도 보고, 뒤도 돌아보고 살기~~♣

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위대한 사람은 모두 한 단어로 설명될 수 있다. 마틴 루터 킹은 평등, 오프라 윈프리는 마음, 스티브 잡스는 영향력. 그렇다면 당신은?

“…애플의 본질, 애플의 핵심 가치는 열정이 있는 사람이 세상을 더 좋은 곳으로 바꿀 수 있다는 믿음입니다. 이것이 우리의 신념입니다. 예, 우리는 사람들이 세상을 더 좋은 곳으로 바꿀 수 있다고 믿습니다. 자신이 세상을 바꿀 수 있다고 생각할 만큼 정신이 나간 사람들이 실제로 세상을 바꾼다고 믿습니다.” (스티브 잡스)

당신에게도 살맛 나게 하는 것을 하나로 잇는 한 단어가 존재한다. 당신이 좋아하는 친구, 좋아하는 음악, 좋아하는 책, 좋아하는 영화, 당신이 다니는 회사, 당신이 시작한 사업을 생각해보자. 무엇이든 좋으니 지금 당신이 좋아하는 것을 모두 생각해보자. 그런 요소가 모두 하나로 이어져 있다. 그 연결 고리가 무엇인지 알아내보자!

나의 한 단어, ‘믿는다’.

♣내가 하고 있는 일을 믿는다. - 열정

♣할 수 있다고 믿는다. - 자신감

♣잘될 것이라고 믿는다. - 확신

‘믿는다’는 #믿는다가 됐다. 그 말은 가치 선언문이자 사명 선언문이었고 삶의 방식이었다. 내 삶을 돌아보자, 내가 의식하지만 못했을 뿐 항상 믿음을 중요하게 여겼음을 알 수 있었다.

내가 가장 좋아하는 사업가는 담보라고는 손에 박힌 굳은 살 밖에 없는 사람들에게 25달러 소액 대출을 실시한 뱅크 오브 아메리카의 창립자 A.P. 지아니니이다. 그는 ‘사람의 얼굴과 서명’을 보고 돈을 빌려줬다. 내 친구들도 #믿는다를 중요시한다. 내가 즐겨듣는 노래도 모두 #믿는다에 관한 노래이며, 나를 살맛 나게 하는 것은 모두 #믿는다와 관련이 있다.

내게 #믿는다는 마케팅용 카피가 아니라 바로 나 자신이다. 당신도 자신이 어떤 사람인지 파악해야 중대한 결정을 내릴 수 있다.

당신의 한 단어는 당신의 본질이다. 그것은 당신을 인도하는 불빛이며, 그 불빛에 의지하면 무엇이든 결정을 내리기가 쉬워진다.

그 불빛이 없으면 자신이 올바른 방향으로 나아가고 있다는 확신이 생기지 않고, 최선의 선택을 했다는 확신이 없이 자꾸만 자신을 의심하게 된다. 선뜻 선택하지 못하고 고민하느라 시간을 허비하는 바람에 과감하게 행동에 나서지 못하고 자신과 타인의 삶을 개선할 결단을 내리지 못한다.

당신의 한 단어를 알면 당신의 길에 걸맞은 결정을 내릴 수 있다. 어떤 사업을 해야 할지, 어떤 도시로 이주해야 할지 말아야 할지, 어떤 사람과 결혼해야 할지 말아야 할지 딱 감이 온다. 그리고 다른 사람도 당신이 어떤 사람인지, 당신을 어떻게 도와주면 좋을지 쉽게 알 수 있다. 의욕도 더 잘 충전하고, 유지할 수 있다.

--에번 카마이클의 [한 단어의 힘] 중에서!!

(^-^)오늘의 숙제는 인생 나침반이 되어줄 나만의 한 단어, 인생 키워드 찾기~✐★

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가치는 삶에서 가장 중요하다. 당신의 가치는 오직 당신의 것이다. 지구 상에 당신과 완전히 동일한 가치를 가진 사람은 없다. 당신은 자기 자신으로 존재하기 위해 자신만의 가치를 세운다. 그렇기에 당신은 어느 누구도 따라 할 수 없는 유일의 존재다. 이것은 다른 사람보다 더 훌륭하거나 더 열등하다는 의미가 아니다. 모든 사람은 고유하다. 당신은 유일하기 때문에 당신보다 더 나은 사람은 존재하지 않는다.

문제는 자신이 누구인지 모르고, 자신의 가치를 존중하지 않는 것이다. 자신을 아는 것이 가치를 세우기 위한 첫 번째 단계이다. 아래의 순서대로 가치 목록을 작성해보자.

♠당신의 삶에서 가장 중요하다고 느끼는 일을 종이나 스마트폰에 적는다.

▶건강, 가족, 돈, 자유, 행복, 학습, 성공, 성장, 여행, 외모 등 추상적인 개념을 생각한다.

▶단어가 더 이상 생각나지 않거나 아무런 감정도 느껴지지 않을 때까지 계속 적는다.

▶각 항목을 신중하게 평가한 뒤 삶에서 바꾸고 싶은 것을 기준으로 순서를 재배열한다.

이 과정에서 다음 사항을 고려하라.

✐어떤 일에 대부분의 시간을 보내고 있는가?

✐외부적인 압박을 받지 않고 하루 종일 하고 싶은 일은 무엇인가?

✐무엇에 대해 지속적으로 생각하는가?

✐당신의 공간을 무엇으로 채우고 싶은가?

✐당신의 어떤 점이 사람들에게 가장 잘 알려져 있는가?

✐삶에서 결과가 이미 나타난 부분과 나타나지 않은 부분은 무엇인가?

자신이 삶에서 가장 가치있다고 생각하는 것과 일치된 삶을 살 때 사람은 자연스럽게 몰입 상태에 빠지게 되고, 시간이 빨리 지나가는 것처럼 느끼고, 성과가 나타나는 것을 목도하게 된다. 반대로 자신의 가치와 일치하지 않는 삶을 살면 부정적 감정에 시달리게 된다. 만약 당신이 부정적인 감정에 시달리고 있다면 자신의 행동이 삶에서 가장 중요한 것과 일치하고 있는지 점검해보라. 그러면 당신이 어떤 것을 포기하고 어떤 것에 더 집중해야 하는지 파악할 수 있다.

--롭 무어의 [레버리지] 중에서!!

♣새로운 일주일의 시작, 월요일 ON~^^

씩씩하게 힘차게 시작합시다~ 모두의 월요일을 응원합니다~♪♬