몽할망구의 ★이야기홀릭★

다시 한 번 강조하지만, 습관화에 있어서 ‘완벽하게 하자’, ‘~하지 않으면 안 돼’라는 생각은 금물이다. 어렵다면 주저하지 말고 문턱을 낮추자. 자신을 몰아붙이지 않고 꾸준히 하는 것을 우선시한다.

♣‘습관’과 관련 있는 것을 보상으로 정하면 상상만으로도 큰 동기 부여가 된다.

(예) 러닝*근육 트레이닝 ▷보상: 맥주

영어 공부 ▷보상 : 해외여행

일찍 자고 일찍 일어나기 ▷보상 : 잠옷, 침구류

일기 쓰기 ▷보상 : 문구류

청소*정리 ▷보상 : 가구*수납 용품

역발상으로 보상을 먼저 정하고 그와 관련된 습관화를 시작하는 방법도 있다.

--요시이 마사시의 [꾸준히 하는 습관의 기술] 중에서!!

▼▼

https://bitl.bz/4wYqMO

https://bitl.bz/IWYZD9

https://deg.kr/1766b73

매일 우리 주변에는 좋은 일을 하는 사람들이 있다. 그중 대부분은 당신을 위해 좋은 일을 하는 게 아니다. 대개 그들은 당신과 일적으로나 개인적으로 관계가 없을 것이다. 따라서 그들은 당신에게 칭찬의 말을 전혀 기대하지 않을 것이다. 하지만 예상하지 못한 칭찬이 더욱 힘을 가진다. 내 말만 듣지 말고 직접 실천해보기 바란다.

그들이 잘하고 있는 일을 언급하면서 고마움의 말을 전하는 것은 전혀 어렵지 않다. 진심으로 고마움을 표현해야 한다는 것만 기억하면 된다. 누구나 남이 알아주는 것을 좋아한다. 그들은 결과가 어떻건 당신이 자신의 노력을 존중해준다는 사실도 알게 될 것이다.

일반적으로 칭찬은 사람에 관한 것이어야 한다. 결과 자체가 아니라 상대방이 그 결과를 위해 한 일을 칭찬한다. 도움을 청하는 것도 두려워하지 말자. 도움을 청하는 행위에는 칭찬거리가 들어 있으니까. 상대방의 지식이나 기술을 칭찬할 기회가 생기는 것이다.

내일을 생산성 극대화의 날로 지정하고 숫자를 정해 칭찬하기에 도전해보자. 다섯 명이나 10명 칭찬하기, 혹은 마주치는 모든 사람 칭찬하기. 사람들이 고마워할 것이다.

연구에 따르면 사람들이 직장을 그만두는 이유 중의 하나는 인정받지 못하기 때문이다. 통계에 따르면 아이들은 꾸준한 격려와 구체적인 칭찬을 받을수록 행복하고 동기 부여가 되며 나아가 성공 가능성이 커진다.

칭찬의 말을 해주면 가족과 친구의 얼굴이 환해진다는 것은 과학적인 증거 없이도 알 수 있는 사실이다. 그들의 얼굴이 환해지는 것을 보면 즐겁기도 했다. 남을 칭찬하면 만족감과 충만감이 생기고 동기 부여도 된다.

--제프 헤이든의 [스몰빅] 중에서!!

(^-^)진심을 담은 칭찬과 응원과 격려는 Happy Together~~♪♬

"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다."

인생은 그저 앉아서 일이 목전에 닥칠 때까지 기다리는 게 아니다. 적극적으로 우리의 삶을 쟁취하고, 설계하며, 행동에 옮겨야 한다. 그 마음을 움직이는 건 무엇일까? 또 노력하게 만드는 그 동기는 또 무엇일까?

중요한 무언가를 결정하기 전에는 반드시 마음의 목소리를 귀 기울여보는 것이 매우 중요하다. ‘무엇을 위해 이렇게 하려는 거지?’ 당신은 최선을 다해 성실하게 이 질문에 답해야 한다.

인생은 ‘모 아니면 도’가 아니다. 모든 일은 복잡하게 얽혀 있다. 때로는 이기주의자가 되고 때로는 박애주의자가 된다. 우리의 동기 역시 세월을 겪으며 변화한다. 우리는 모두 만들어지고 있는 미완성 작품들이다.

사람은 변하고 성장한다. 스스로 실천하고 발전하기 위한 노력을 거듭하는 것 역시 사람이라면 기본적으로 해야 할 일이다. 지나간 일에 대해 부끄러워할 필요 없다. 지금 눈앞에 놓인 일에 대해 흥미를 갖고 진실하게 나 자신을 마주하면 된다. 마음 속의 동기가 무엇인지 분명히 알았다면 삶은 한결 순조로워질 것이다.

--류쉬안의 [지금 나에게 필요한 긍정심리학]중에서!!

(^-^)어디에서 누굴 만나고 무엇을 하든 내 마음의 목소리를 놓치지 말자~♣

내 삶은 나에게 달려있다~♣

"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다."