매일 하루도 거르지 않고 스스로 선택한 한 가지 일만큼은 반드시 해라. , 그 일은 자신의 미래를 바꿀 수 있을 만큼 가치 있는 일이어야 한다.”

 

브라이언 트레이시에게 배운 소중한 가르침입니다. 그는 오늘날 세계에서 손꼽히는 동기부여 강사이자 자기계발 훈련가입니다.

 

군복무 시절 우연히 PC실에서 본 유튜브 동영상을 통해 그를 처음 알게 된 후로 자주 들고 다니던 작은 MP3에 그의 강연 음성을 넣어 자기 전과 이동 중에 자주 듣곤 했습니다.

 

그가 전해준 이야기 덕분에 나는 원하는 목표를 이루기 전까지 쉽사리 포기하지 않을 수 있었습니다. 다소 험난해 보이는 도전들도 과감히 용기 내어 시도할 수 있었고요. 인생을 살아가는 데 가장 필요한 자신감을 그에게서 얻은 셈입니다.

 

사실 정말 타고난 재능을 갖춘 사람이 아닌 이상 인생을 살아가면서 많은 일을 동시에 해내기는 힘들 수 있습니다. 그러나 그런 재능을 가지고 있지 않더라도 어떤 한 가지 일을 꾸준히 실천하는 일만큼은 누구나 할 수 있을 겁니다.

 

그 일을 오랫동안 지속하다 보면 언젠가 자신이 바라던 수준에 도달하게 될 거예요. 기왕이면 배우의 연기, 의사의 의술, 주방장의 요리 실력처럼 실행을 거듭할수록 가치가 이전보다 커지는 일을 택하는 것이 좋습니다.

 

자신의 미래를 바꾸는 일은 어제보다 발전하고 있는 자신을 만날 수 있을 때 이룰 수 있습니다. 다가올 내일이 기대되도록 만드는 일을 찾아 한 번 실천해보세요.

 

젊은 시절 해야 할 가장 중요한 일은 평생을 다해도 마르지 않는 샘물처럼 분출되는 자산을 가지는 것이다. 그것은 삶에 맞서는 최고의 무기를 손에 쥔 것과 같다.” (by 요한 볼프강 폰 괴테)

--이화수의 [잠들기 전 철학 한 줄] 중에서!!

 

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나는 인생을 살아가는 과정이

하나의 곡을 만드는 과정과 비슷하다고 생각합니다.

사람에 따라

잔잔하고 평화로운 곡을 만들거나

장엄하고 웅장한 곡을 만들 테지요.

 

음악에 옳고 그름을 따질 수 없듯

인생에도 정답은 존재하지 않습니다.

다른 누군가의 삶과 자신의 삶을 비교하는 건

클래식과 재즈처럼 서로 다른 장르의 음악을 비교하는 것과 같습니다.

 

우리는 각자 개인의 취향에 맞는 곡을 만들어나가면 그만입니다.

 

나는 누군가 정해놓은 악보를 따르기보다는

나만의 즉흥곡을 연주하기로 다짐했습니다.

 

물론 누군가에게는 내 곡이 불안정하게 들릴 수 있겠지만,

그것은 나에게 그다지 중요하지 않습니다.

다른 사람을 만족시키는 곡보다 나 자신을 만족할 수 있는 곡을 만드는 것이 우선이니까요.

 

인생이란 곡에서 가장 중요한 파트는

내 숨결이 다하는 순간

후회가 아닌 안도의 한숨을 내쉴 수 있는지의 여부일 겁니다.

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나 자신과 아직 친하지 않을 때 가장 필요한 건 혼자 여행하는 시간이 아닐까 생각합니다. 우리가 자신에 대해 잘 알지 못하는 까닭은 오롯이 혼자 있어본 적이 없어서일 수 있습니다.

 

혼자 여행을 다녀본 사람이라면 무엇을 할지, 어디서 잘지, 뭘 먹을지 등 수많은 선택들이 자신에게 달려 있음을 알 겁니다. 누구의 도움이나 방해 없이 모든 것을 혼자 결정하고 책임져야 하는 것도요.

 

그렇게 오랫동안 홀로 여행을 다니다 보면 어느새 자신의 내면에서 들리는 소리에 귀를 기울이게 됩니다. 자신이 무엇을 원하는지도 선명해지고요.

 

그 순간 가 나에게 한 발자국 더 가까이 다가왔음을 느끼게 될 겁니다.

--이화수의 [잠들기 전 철학 한 줄] 중에서!!

 

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혹시 지금 우울하다고 느끼나요? 만일 그렇다면 다음 세 가지 사항 중에 자신이 놓치고 있는 건 없는지 한 번 살펴보길 바랍니다.

 

첫째, 햇볕을 충분히 쬐었나요? 햇빛은 멜라토닌, 세로토닌 등 인체에 중요한 다양한 호르몬의 형성에 영향을 끼칩니다.

 

만약 하루에 최소 15분 이상 햇빛을 충분히 보지 못하면 우울감 해소에 도움을 주는 비타민 D가 체내에서 잘 생성되지 않아 우울한 느낌에 시달릴 수 있습니다.

 

실제로 해가 떠 있는 시간이 짧은 북유럽 지역에서 상대적으로 우울증이 많이 발생합니다.

 

둘째, 과일을 먹었나요? 과일은 몸에 비타민을 공급해주는데, 특히 비타민 C는 피로회복에 좋습니다. 몸에 적절한 영양소가 공급되지 않으면 정신도 피폐해질 수밖에 없습니다.

 

제대로 먹지 않으면 몸이 영혼을 내팽개친다라는 말을 꼭 기억하세요.

 

셋째, 운동을 꾸준히 하고 있나요? 운동을 꾸준히 하면 일상에 활력이 생기고, 여러 질병을 예방할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

특히 유산소 운동은 몸에 쌓인 노폐물을 땀과 함께 배출해줄 뿐만 아니라 적절한 피로감을 느끼게 만들어줘 숙면에 상당한 도움을 줍니다.

 

우울하고 힘든 순간에는 오직 건강에만 신경쓰자는 마음가짐을 가지는 편이 좋습니다. 몸이 아파본 사람이라면 건강하다는 사실이 인생을 살아가는 데 있어 얼마나 중요한 가치이고 큰 힘이 되는지 잘 알고 있을 겁니다.

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