몽할망구의 ★이야기홀릭★

내 경험상 특정한 사람과 교류한 후에 곧 바로 기분이 어떤지를 자문해보면 인간관계를 가장 빨리, 그리고 의외로 가장 정확하게 평가할 수 있다. 그 사람을 만나고 집에 돌아오면 영감을 받거나 가벼워졌거나 혹은 어떤 식으로든 채워졌다는 기분이 드는가? 아니면 진이 빠지고, 소모되고, 이전보다 부족해졌다는 느낌이 드는가?

부디 해로운 인간관계를 지금 상태로 방치하지 마라. 누군가를 멀리한다고 해서 당신이 나쁜 사람인 것은 아니다. 오히려 강한 사람이 될 것이다. 자신을 보호하면서 자신과 관계를 맺는 대상을 부단히 경계하려면 엄청난 용기가 필요하다. 당신은 존중받아야 마땅하다. 그리고 자신을 존중받도록 만들 수 있는 사람은 자신뿐이다.

자신을 정성껏 돌보며 중심을 잃지 마라. 요가를 하고, 느긋하게 목욕을 하고, 명상하고, 일기를 쓰고, 숙면을 취하라. 당신이 여유로워지면 삶의 한 부분을 차지하는 까다로운 사람들에게 더욱 현명하게 대처할 수 있을 것이다.

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

▼▼

https://bitl.bz/XGq73M

‘약한 인간은 “나는 해야 한다”라고 말하고, 강한 인간은 “그것은 행해져야만 한다”라고 말한다’ (by 프리드리히 니체)

 

독일인 친구와 함께 생활한 적이 있는데, 그때 독일 문화의 영향을 자연스레 접할 수 있었습니다. 그중에서도 내게 가장 큰 영감을 준 건 바로 ‘독일인의 정신’이었습니다.

 

우리는 보통 “멘탈이 강하다”라는 말을 한 가지 일을 뚝심 있게 꾸준히 하거나 힘든 상황에서도 쉽게 포기하지 않는다는 뜻으로 씁니다.

 

그러나 내가 본 독일인의 정신은 단순히 그런 뜻만을 가지고 있는 것이 아니라 다음 자세들까지 포함하고 있었습니다.

 

첫째, 감정에 치우치지 않고 이성적인 판단을 내리는 것.

 

둘째, 험난한 도전 앞에서도 기죽지 않고 당당히 맞서는 것.

 

셋째, 자신이 내린 결정에 마땅한 책임을 지는 것.

 

넷째, 스스로 세운 원칙을 지키는 것.

 

우리는 자기 감정을 잘 다스리고 있을까요? 과연 진정으로 멘탈이 강한 걸까요, 아니면 단순히 참고 버티는 데 능숙한 걸까요? 어쩌면 우리는 ‘정신력’과 ‘인내’를 혼동하고 있는 걸지도 모릅니다.

 

여러분에게도 ‘잘 참고 버티는 것’과 ‘멘탈이 강하다’라는 말이 서로 다른 말임을 깨닫게 되는 순간이 오길 기대합니다.

 

 

--이화수의 [잠들기 전 철학 한 줄] 중에서!!

▼▼

https://bitl.bz/qmtZTW

https://deg.kr/86ab900

♥풀리지오 냉감매트♥

-풀리지오 냉감매트는 듀라론 냉감소재로 100% 국내 제작~♪♬

-듀라론은 휴비스가 개발한 냉감효과가 있는 기능성 섬유브랜드로 냉감성, 경량성, 속건성, 내열성을 가진 기능성 원단입니다~♪♬

-수분 및 땀 배출이 용이하기 때문에 여름 침구등으로 사용하기 좋아요~♪♬

-화이트블루 색상의 슈퍼싱글, 퀸 사이즈, 베개까지 공식 판매처에서~♪♬

요즘 정원사가 가장 우선시하는 일은 한 시간 동안 두 조언자들과 함께하는 것이었다. 그들의 조언을 들으면서부터 그는 경솔한 결정을 피할 수 있었다. 이 조언자들은 언제나 미래의 재난들로부터 길잡이가 되어주었다.

매일 저녁, 누군가 그의 집을 지나치면서 창문을 올려다본다면 정원사가 아무것도 하지 않고 가만히 있는 모습을 보게 될 것이다. 하지만 그는 ‘생각’을 하고 있는 것이다. 그러니까 ‘하는 일’이 있었다.

그는 매일 하루의 긴급한 문제들을 곱씹으며 이 ‘생각 시간’을 갖고, 가능한 해결책들을 모색했다. 현명한 결정들을 내리기 위해 그는 밝혀진 ‘사실들’을 이성적으로 복기했다. 가능성 있는 행동 방침과 그 장단점들을 적어 내려가기도 했다.

이따금 아무것도 느껴지지 않을 때가 있었는데, 그건 알아야 할 사실이 더 많다는 신호였다. 어떤 행동 방침은 자연스럽게 옳다고 느껴지고, 어떤 행동 방침은 다소 잘못된 것으로 느껴졌다. 이유를 정확히 설명할 수는 없었지만, 그는 그런 예감들을 내면의 ‘빨간 불’ 혹은 ‘파란 불’이라고 불렀다.

조언자들은 오직 마음속에만 존재했다. 그러나 생각을 정리하는 데 가장 필수적인 도움을 주었다. 첫 번째 조언자는 ‘이성’, 두 번째 조언자는 ‘직감의 목소리’였다. 두 조언자가 함께하는 팀은 신뢰할 수 있었다. 하지만 어느 한쪽으로 치우치는 건 그를 기만하고 위험으로 몰아넣을 수도 있었다. 그는 오랫동안 매일 한 시간씩 이 두 조언자와 함께했다.

아이디어와 영감을 별것 아닌 것으로 치부하고 싶을 때, ‘잠시 멈춤’이 주는 지혜의 힘에 관한 이야기는 앞으로도 이 책에서 수없이 등장할 것이다.

그런데 그는 어디서 그 일을 할 시간을 찾았을까? 꿈은 영감에서 시작되지만, 하루하루의 시간으로 만들어간다. 효과 시간은 가치 있는 성과를 쌓는 벽돌 같은 것이다.

--존 소포릭의 [부자의 언어] 중에서!!

▼▼

https://bitl.bz/W8xZzQ

끝을 생각한다고 해서 우리가 그 끝에 도달할 수 있는 것은 아니다. 하지만 끝을 생각하지 않는다면 우리는 시작할 수도 없다. 스토아 철학에 따르면 ‘잘못된 신념’은 영혼의 혼란함을 불러일으키며 무질서하고 병리적인 삶으로 우리를 이끈다.

아무리 노력해도 의도한 것과 그 결과가 너무나도 다를 때 우리는 무엇을 해야 하는지 어떻게 알 수 있을까? 거절해야 할 것과 받아들여야 할 것은 어떻게 알 수 있을까?

언제 자격을 갖추게 되는지, 언제 목표에 도달할 수 있는지, 언제 길에서 벗어났는지 우리는 어떻게 알 수 있을까?

명확히 알 수 없는 이런 질문들 때문에 혼란에 휩싸이고 싶지 않다면 방향을 정확히 잡고 노력해야 한다.

▼▼

https://bitl.bz/DJ2kyG

https://deg.kr/77f2a73

--순금 성분과 식물성 플라센터 성분이 함유된~♪♬

예담윤빛 프라임럭셔리 골드세트는

미백/주름개선 기능성 인증제품입니다~^^

--할인 이벤트와 추가 증정 이벤트도~ing♪♬

#화장품세트 #기초화장품 #기초화장품세트 #여자화장품 #수분크림

카지노에서 대다수의 사람들은 높은 숫자를 내야 할 때 주사위를 세게 던진다. 반대로 낮은 숫자를 원한다면 최대한 부드럽게 던진다. 그것은 마치 축구팬들이 경기를 관람하면서 자신들이 직접 공을 차기라도 하듯 손발을 마구 움직이는 것과 같다.

이러한 환상은 많은 사람들이 무의식적으로 공유하고 있다. 그리고 어떤 사람들은 자신이 좋은 생각을 발산시키면 세계가 긍정적으로 바뀔 수 있다고 믿는다.

‘통제의 환상(Illusion of control)’이란 현실적으로 권한이 없는 뭔가에 대해 통제하거나 영향을 미칠 수 있다고 믿는 경향을 말한다.

미국의 어느 학자는 소음을 견디는 실험이라며 참가자들을 모집한 뒤 A와 B, 두 개의 방에 각각 한 사람씩 들여보냈다. 그곳에서 피험자들은 점점 강도가 높아지는 소음을 견뎌야 했는데, 도저히 참지 못할 지경에 이르면 문을 열고 뛰쳐나와 실험을 포기할 수 있었다.

두 개의 방은 모양과 면적이 똑같았지만, 단 한 가지가 달랐다. 방 B에는 패닉 상태에 빠졌을 때 소음을 줄일 수 있는 붉은 스위치가 있었고, 방 A에는 없었다.

결과는 어땠을까? B에 있던 피험자들이 소음을 더 오래 견뎠다. 더욱 흥미로운 점은 B에 있던 붉은 스위치가 전혀 작동하지 않는다는 것이었다. 참을 수 있는 고통의 한계를 높이는 데는 환상만으로도 충분했다.

만약 당신이 알렉산드르 솔제니친(러시아 소설가. 제2차 세계대전에서 소련군 포병 장교로 근무했으며, [이반 데니소비치의 하루]로 노벨문학상을 받았다.)이나 빅토르 프랑클(유대인 심리 치료 의사. 제2차 세계대전 때 아우슈비츠 수용소에 갇혔으나, 극한의 상황에서도 좌절하지 않고 삶의 목적을 머릿속에 담아 결국 아우슈비츠에서 해방되었다.)이 쓴 책들을 읽었다면 그 결과를 충분히 이해할 수 있을 것이다.

그들은 자신의 생각이 운명을 바꿀 수도 있다고 믿었다. 바로 그 환상이 갇혀 있던 사람들을 매일같이 다시금 살아남을 수 있도록 해준 것이다.

사실 자신의 삶이라고 해도 모든 것을 계획한 대로 이루고 통제할 수는 없다. 확실하게 영향을 미칠 수 있는 부분은 얼마 되지 않는다. 그러므로 그 몇 안 되는 부분에 집중하라.

나아가 그것들 중에서도 가장 중요한 부분들에만 시종일관 집중하라. 그리고 그 밖의 다른 모든 것은 그냥 일어나도록 놔두어라.

--롤프 도벨리의 [스마트한 생각들] 중에서!!

(^-^)좋은 생각을 발산시키면 자신의 운명은 물론 세상을 긍정적으로 바꿀 수 있다는 믿음 = 긍정의 힘이 뿜어내는 선한 영향력~~♪♬

https://oneany.shop/8lThLU

♥한국사 열공러들을 위한 good news~~♪♬

--해커스 한국사 전교재 베스트셀러~^^

--문자 알리미를 신청하면, 한능검 4종 강의를 제공합니다~^^

--해커스 한국사 심화 최신인강 무료~~♪♬

▼▼▼

https://nefing.com/41b6922

 

한국사 인강 무료배포

 

nefing.com

#에드워드카 #역사란무엇인가 #한국근현대사탐구 #한국사열공

#손글씨필사 #한국사독서필사

https://nico.kr/tkm0ZH

 

CJ 호빵 만두 500g x 2봉

 

deg.kr

https://nico.kr/7LW1pi

 

[피코크] 고추 잡채 호빵 360g

 

deg.kr

https://nico.kr/Ywwj2t

 

더숲 새는 날아가면서 뒤돌아보지 않는다 좋은지 나쁜지 누가 아는가 인생우화 시로 납치하다

 

deg.kr

 

 

 

 

 

 

간단한 것 같지만 효과는 놀라운 <마인드 컨트롤>~★

왜 상사 앞에만 서면 작아지고 어려워지는가?

나를 크게 만들어라! “나는 처음부터 작지 않았다. 다시 커지자.”

감각은 생각을 좌우하니까, 감각으로 생각을 물리적인 크기와 거리로 조절하는 것이 가능하다.

면접관 다섯 명에겐 뜨거운 커피를, 나머지 다섯 명에겐 아이스 커피를 제공했다.

엘리베이터 안에서부터 따뜻한 컵을 들고 간 다섯 명의 면접관은 지원자를 따뜻하게, 차가운 컵을 가져간 다섯 명의 면접관은 냉정하게 반응했다. Why? 사람은 신체 상태와 자기의 생각을 균일하게 유지하려는 경향이 있기 때문이다.

자세가 바뀌면 생각이 바뀐다! 이왕이면 고(高)권력자의 자세를 단지 몇 분 동안 취함으로써 다음에 이어질 행동이 바뀐다. 인간은 원래 직전 경험에 쉽게 영향을 받기 때문이다. 고권력 자세를 취하는 사람은 코티솔(스트레스)의 분비량이 적어지는 반면, 저(低)권력 자세를 취하는 사람은 스트레스가 올라간다.

오늘부터 한 번 해보자! 내가 상사 앞에만 서면 작아진다면 상사를 만나기 전, 회의에 들어가기 전 나로 하여금 고권력의 자세를 취하라! 어깨를 쫙 펴고 가슴을 활짝 넓히고 호흡도 크게 말도 자신있게 함으로써 이런 사소함이 호르몬을 바꿔서 변화를 가져오게 한다.

실제 심리학 연구에서도 많이 관찰되고 있다. 고권력자의 자세, 모험적인 생각, 자신있는 말을 10분, 15분만 해도 상사 앞에서 급격히 위축되고 축소되는 것을 초반부에 1~2분 정도 막을 수 있다. 1~2분 초반부에 밀리지 않는 것만으로도 훨씬 더 적극적이고 능동적이 될 수 있다.

인간의 몸과 정신은 하나다. 그래서 몸의 방향을 정신이 따라가고 싶어한다. 웃으니까 행복해진다! 적극적인 자세는 큰 마음을 가질 수 있다!!

--by 김경일 (아주대학교 심리학과 교수, 인지심리학자)

♣월화수목금금금금……되지 않도록

월요일부터 슬기로운 사회생활~~♪♬