어느 날 저녁, 한 아이가 식사를 하다가 아버지에게 물었다.

아빠, 벌레는 먹어도 되는 거예요?”

 

생각만 해도 역겹구나. 너도 규칙을 알잖니. 식사 자리에서 그런 얘기는 안 하는 거란다.”

아버지가 나무라듯 말했다.

 

저녁 식사를 마친 뒤 아버지가 물었다.

그래, 아까 뭘 묻고 싶었니?”

 

, 아무것도 아니에요. 아까 아빠 수프 속에 벌레가 있었는데 이제 없어요.”

아이가 대답했다.

 

물론 규칙은 꼭 있어야 한다. 하지만 너무 융통성 없이 규칙만 고집하다가 조만간 벌레를 먹는 처지가 될 수 있다.

 

규칙을 형편에 맞게 고치거나 폐기하는 것이 좋은 때도 있다.

(1) 아무도 제대로 이해하지 못하는 경우

-사람들이 명확하게 설명해달라고 계속 요구하지만, 당사자는 대답해주지 못하는 경우를 말한다.

 

(2) 너무 오래되어 애초에 왜 규칙이 만들어졌는지 아무도 모르는 경우

-“그게 우리가 항상 해왔던 방식이야라고 말하는 것은 이유가 될 수 없다. 그것은 습관일 뿐이다.

 

(3) 사람을 화나게 하는 경우

-우리는 규칙이 공정하기를 기대한다. 만일 사람들이 불평하고 있다면 그 규칙은 공정하지 않을 가능성이 크다.

 

(4) 규칙을 고치거나 폐기하는 것이 옳은 경우

-때로는 다른 사람의 삶을 향상시키는 것이 중요한 일일 때도 있다.

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친구들과 놀러 갈까? 집에서 공부를 할까? 이렇게 즉각적인 만족을 택할지 장기적인 만족을 택할지에 관한 문제들은 평생의 딜레마이다.

 

하지만 상식적으로 참고 기다리는 쪽이 좀 더 도움이 된다는 것을 우리는 알고 있다. 그러므로 만족을 지연시키는 법을 터득하면 삶 전체에 영향을 줄 기술을 터득하는 셈이다.

 

우리가 알고 있는 지연된 만족감이 주는 이점은 대부분 스탠퍼드대학의 유명한 마시멜로 실험을 통해 알려졌다.

 

1960년 스탠퍼드대학의 월터 미셸 교수는 4~6세 아이들을 대상으로 한 가지 실험을 고안했다. 미셸 교수는 아이들에게 마시멜로 한 접시를 주고 마시멜로를 바로 먹어도 되지만 15분을 기다리면 두 배의 마시멜로를 받을 수 있다고 설명했다.

 

그런 다음 다른 방에서 모니터로 아이들의 행동을 관찰했다. 많은 아이들이 15분을 기다리지 못하고 마시멜로를 먹어버렸다. 하지만 아이들 가운데 3분의 1은 마시멜로를 먹지 않고 15분을 기다리는 데 성공했다.

 

스탠퍼드 연구팀은 그 뒤 50년 동안 그 아이들을 추적해 만족을 지연시키는 능력과 이후 삶에서의 성공이 어떤 상관 관계가 있는지 알아보았다.

 

결과는 놀라웠다. 만족을 늦출 수 있었던 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 더 책임감 있고, 주도적이며, 학교 성적도 좋았다. 또 더 나은 직장을 구했으며, 급여도 많이 받았다. 게다가 집중력이 뛰어났고, 스트레스를 잘 관리했으며, 비만, 알코올 중독, 약물 중독에 쉽게 빠지지도 않았다.

 

2011년의 마지막 연구에서는 이러한 특징이 개개인에게 평생 유지되었음을 보여주었다. 그 이후 연구에서는 만족을 늦추는 능력은 타고나는 것이 아니라, 학습될 수 있음을 보여주었다.

 

인내력을 키우는 세 가지 방법

(1) ‘즉각적인 만족감을 매력적이지 않은 이미지로 바꾼다.

-예를 들어 마시멜로 이미지를 당근이나, 마시멜로를 너무 많이 먹어 뚱뚱해져 버린 사람의 이미지로 대체하는 것이다.

 

(2) 나의 행동이 미래에 미칠 영향에 관해 상상한다.

-자신의 미래에 대한 상상은 현재의 행동에 대한 동기부여에 지대한 영향을 미친다. 지금의 행동이 불러올 나의 미래를 상상하여 인내와 절제력을 키울 수 있다.

 

(3)약속이 지켜지는 환경을 만든다.

-로체스터대학 연구원들은 약속이 반드시 지켜지는 환경에서 자란 아이들은 미래에 자발적으로 보상을 기다릴 수 있다는 사실을 발견했다. 우리는 스스로 그러한 내적 신뢰를 쌓을 수도 있다.

 

쉽게 이룰 수 있는 작은 목표를 세우고 성취하면 스스로 작은 보상을 주기로 정한 다음 그 약속을 지키는 것이다. 이때 일관성을 유지하는 것이 중요하다. 일관성 유지가 신뢰를 쌓는 비결이기 때문이다. 약속을 신뢰할 수 있게 되면 좀 더 쉽게 만족을 지연시킬 수 있다.

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두 야영객이 숲속을 걷다가, 앞쪽 빈터에서 불쑥 나타난 거대한 불곰을 보았다. 곰도 그들을 보고 다가오기 시작했다.

 

첫 번째 남자는 배낭에서 재빨리 운동화를 꺼내 허둥지둥 신기 시작했다.

 

지금 뭐 하는 거야? 운동화를 신는다고 곰보다 빨리 뛰진 못해.”

두 번째 남자가 말했다.

 

곰보다 빨리 뛸 필요는 없어.” 첫 번째 남자가 대꾸했다.

너보다 빨리 뛰기만 하면 돼.”

 

아무리 가까운 사이라도 이해관계가 엇갈릴 때가 있다. 그럴 때 그 관계가 자신에게 어떤 의미인지 확실히 아는 것이 중요하다. 그다음 한 팀이 되어 친구를 돕기 위해 자신의 이익을 포기할지, 아니면 관계를 포기하고 그를 앞질러 갈지를 선택해야 한다.

 

, 선택권이 자신에게만 있지 않다는 것을 기억하자. 친구도 똑같은 결정을 내려야 한다.

 

어떤 우정에는 더 가까이 다가가려 노력해도 거리감이 좁혀지지 않는 한계가 있기도 하다. 언젠가 우리는 그것을 받아들이거나, 바꾸려 노력하거나, 급히 운동화로 갈아 신고 그들을 앞질러야 할 것이다.

 

친구에게 5달러를 빌려주고 다시는 그를 만나지 못했다면, 5달러는 그만한 가치를 한 셈이다.

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스트레스가 쌓였거나 몸이 아플 때는 냉정하게 생각하기 어렵고 성급하게 잘못된 결론으로 빠지기 쉽다. 그럴 때는 원치 않더라도 반드시 다른 누군가에게 조언을 구해야 한다.

 

내가 보지 못하는 것을 객관적으로 볼 수 있는 전문지식 또는 상식을 갖춘 사람이 있을 것이다. 그러면 뜻밖에 간단하게 해결책을 얻을 수 있다.

 

조언을 구할 준비가 되었다면, 여러분에게 이런 조언을 하고 싶다.

(1) 질문하는 것을 두려워하지 않는다

-나의 부탁을 칭찬으로 받아들이며, 그들보다 덜 똑똑한 다른 사람에게 가지 않고 자신을 찾아온 것에 후한 점수를 준다. 그 결과 필요한 정보를 얻는 동시에 관계도 돈독히 할 수 있다.

 

(2) 질문을 구체적으로 한다

-각각의 질문에 스스로 대답을 찾기 위해 노력하고, 지식의 공백을 메울 수 있는 예리한 질문을 하는 것이다. 조언자에게 내가 알고 있는 지식을 보여준다면, 그들은 내가 알지 못하는 부분을 기꺼이 알려줄 것이다.

 

(3) 전체를 아우른 질문을 한다

-질문에 대한 답을 얻은 뒤, 마지막으로 다음과 같은 일반적인 질문을 하는 것이다.

 

그밖에 제가 알아야 할 것이 또 있나요?” 또는 혹시 다른 제안은 없으신가요?”

 

이제 조언자는 내가 무엇을 찾는지 알고 있으므로, 내가 미처 물어보지 못했던 추가적인 정보를 제공할 수도 있다.

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